小心，這些食物會腐蝕寶寶的牙齒
今天領孩子在小區的廣場玩耍，發現好多小朋友都長了蛀牙，有的孩子甚至都已經被蛀了一大半的牙齒。我相信大部分家長都知道刷牙是預防蛀牙的主要方法之一，那麼除了刷牙，在日常的飲食我們應該注意哪些問題呢？
引起蛀牙的零食黑榜
1、糖果
糖果經過咀嚼後會很粘稠，容易覆蓋在孩子的牙齒表面，並且迅速產生攻擊牙釉質的各種酸性的物質。很多家長朋友都知道盡量避免給孩子吃糖果，可是在日常飲食中，我們往往會忽略食物中含有的隱形糖，我有一次吃了給孩子買的奶豆可以說是非常的甜，從這以後每次給他買零食都要看一下成分表或者提前嘗一嘗。2016居民膳食指南，推薦糖的攝入量是50g，最好控制在25g以下。兒童更是需要少糖。因此給孩子盡量選擇營養標籤糖＜5g%的低糖零食。
2、碳酸飲料
大家都知道碳酸飲料的ph低，對牙齒有一定的腐蝕性。並且含有大量的糖分。
3、鮮榨果汁
美國兒科協會規定：一歲以下的寶寶禁止喝果汁，1-3歲最多不超過半杯,也就是 120ml左右，4-6歲120ml-180ml。因為水果榨成汁以後水果里的糖分都聚集在了果汁里而有營養的果肉被我們扔掉了，而且有些水果酸算含量也特別多也會溶解牙齒的。
幫助健齒的食物
1、奶製品，奶製品里含有豐富的鈣質和雙磷酸鹽，能夠有效的改善口腔的PH值，降低口腔酸性，大大降低蛀牙的幾率。
2、綠葉蔬菜、草莓、獼猴挑、哈密瓜等蔬菜水果含有豐富的維生素C，多吃此類食物不僅能夠消滅細菌，還能促進牙齦所需要的膠原蛋白的生成。
3、芹菜、胡蘿蔔等爽口咀嚼的蔬菜，這些食物含有大量的粗纖維，在咀嚼時，粗纖維通過對牙齒的機械性摩擦清洗，可以擦去黏附在牙齒表面的細菌和殘渣。
4、芝麻、堅果類食物，這類食物含有天然的脂肪，可以起到保護牙齒和抵抗細菌的作用，同時還能夠強健牙釉質。
】
平時的飲食少吃糖，特別主要隱形糖，多吃水果和蔬菜，飯後要漱口，養成刷牙的好習慣，牙齒一定棒棒噠！
