光吃所謂低脂食物就能減肥？只是心理安慰而已，別再信了

刮油神器聽上去是減肥的一種好方式，也總有很多食物被稱為刮油神器，人們覺得多吃這些食物可以起到減肥的作用。

刮油神器有哪些？

1.低脂牛奶

牛奶里含有豐富的蛋白質，並且鈣含量也特別高。低脂牛奶不僅不會使人吸收進熱量，反而能夠補充人體所需的營養，在節食減肥的時候，也可喝一杯低脂牛奶來補充能量。

2.葡萄柚

葡萄柚是一種熱量特別低的水果，並且含有大量的纖維素。每次飯前吃一點葡萄柚，可以增加飽腹感，也不會長胖，並且纖維素的存在可以清理人體內宿便，排出人體內毒素。

3.玉米

玉米是餐桌上常見的一種素菜，並且很多時候它都可以作為主食食用，減少進食量來達到瘦身效果。玉米含有大量的粗纖維，能夠促進腸道蠕動和消化吸收，排出腸道內多餘油脂，不至於堆積成脂肪。

4.魔芋

魔芋備受減肥人推崇，因為它的熱量幾乎沒有，用魔芋來填飽肚子，怎麼吃都不會長胖。搭配蔬菜水果和雞胸肉，簡直就是非常好的減肥聖品。要鍛煉肌肉，要健身也可以用它才增加飽腹感。

刮油神器真的能夠減肥嗎？

單單靠食物刮油其實並不能保證可以瘦下來，就算瘦下來了也不能有保證不會反彈。所以，想要保持一個美麗的身材，就要一邊吃刮油神器，一邊堅持運動了。

第一，剛開始減肥時，可以選擇一些有氧運動，慢慢適應運動的強度，並且保持飲食上的少油少脂少熱量。等到適應後慢慢增加運動強度，一邊運動，一邊食用刮油神器，減肥也就大有效益。

第二，有一些工作比較忙的上班族，也可以回家後在家裡做一些瑜伽之類的運動。保證每天半個小時的運動量，堅持下去，並且保證飲食，堅持下來肯定會擁有一個令人羨慕的好身材。

第三，市面上也有很多忽悠人的號稱刮油神器，減肥神器的減肥藥，但比起天然的減肥刮油神器而言，危險性更高，很容易造成對身體的傷害，損傷腎臟、肝臟等器官功能。

要想減肥，就不要想著能一蹴而就，用熱量低的食物代替熱量高的食物，輔之以持之以恆的運動，不僅瘦的健康，並且還能瘦的持久。而急功近利的減肥往往欲速而不達，可能反彈，也可能損傷身體。

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