糖尿病人喝咖啡會引起血糖升高，科學運動方法可降低死亡風險

咖啡因是一種黃嘌呤生物鹼化合物，是一種中樞神經興奮劑，能夠暫時的驅走睡意並恢復精力，臨床上用於治療神經衰弱和昏迷復甦。據國外媒體報道，美國研究人員發現，咖啡因會造成Ⅱ型糖尿病患者的血糖升高，在飯後尤其顯著。

研究者認為，咖啡因影響血糖的原因可能有兩個：

一是干擾血液輸送葡萄糖到肌肉等細胞的過程。

二是刺激腎上腺素的釋放，導致血糖水平升高。

雖然曾有研究稱，喝咖啡能預防糖尿病。但根據上述研究，糖尿病患者還是避免大量飲用含咖啡因的飲料為好。

糖尿病患者合理的運動可以降血脂,改善高血壓,防治心臟病,對抗多種疾病。和正常人一樣，糖尿病患者運動時也應遵循一定程序，按步就班地進行，采能取得良好的效果，而不至於對身體有所損害。

專家認為，在正式鍛煉開始之前，應先做準備活動，如運動一下四肢，抻抻腿、拉拉胯，活動活動各個關節和肌群，增加全身的柔韌性，使心率有所增加，為較大運動量做準備。開始鍛煉後，要讓心率持續保持在"有效心率範圍"內，並堅持一段時間，一般而言不能少於每周3次，每次半小時，否則不能達到滿意的效果，如能每周5次甚至天天鍛煉，效果則更加理想。僅在周末進行突擊鍛煉對糖尿病患者來說是有害無利的。運動過後，應進行放鬆整理活動，使心率和血壓慢慢下降，有些糖尿病患者有神經病變，血管調節功能有障礙，如果突然停止運動，可引起血壓急劇下降而造成頭暈，眼前發黑，甚至發生暈厥，這些患者應更加註意。在整理活動時，還可以做做局部運動，如俯卧撐、仰卧起坐等，以對前面運動中活動不夠的部位進行一下補充鍛煉。

據美國媒體報道，芬蘭研究人員發現，每天散步或騎車上班等適量運動，有助於降低糖尿病人的死亡率。

芬蘭研究人員調查了3316名年齡從25到74歲的２型糖尿病患者，對他們有關個人健康和休閑習慣的數據進行了研究分析。

根據他們的上班方式，研究人員將他們分為3個運動類別：輕度，即使用機動交通工具；適度，即每天散步或騎車近半小時；活動型，即每天散步或騎車至少半小時以上。自行車是克服心臟功能毛病的最佳工具之一。是很好的有氧運動之一。

研究人員指出，由糖尿病引發的諸如心血管疾病及中風等已經成為當前人類健康的主要威脅之一。而上述研究結果顯示，適度運動的糖尿病患者因心血管疾病死亡的幾率減少了9％；而活動型糖尿病患者的幾率也有所減少。

研究人員據此建議，糖尿病患者即使沒有在業餘時間運動的習慣，也可以選擇每天散步或騎車上班來進行規律性鍛煉。

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