北京8大醫院院長的健康建議,讓新的一年健康多一點,病痛少一點
新的一年,工作順利一點,生活好一點,錢掙得多一點,但歸根結底,還是要健康一點,沒有健康等於沒有一切!
家人再愛你,卧床三年試試?
朋友再多,借錢50萬試試?
不保健、不鍛煉,換個器官試試?
雖然有社保,住個ICU試試?
身體是固定資產,健康是銀行存款,疾病是金融危機,死亡是徹底破產。
8大醫院院長的健康建議,讓你新的一年健康多一點,病痛少一點!
兒研所:孩子多穿多吃並不好
首都兒科研究所附屬兒童醫院院長羅毅:「多穿點」、「多吃點」,這些苦口婆心的關愛,並不一定對兒童的健康成長有好處。
在醫院看病時經常能看到,媽媽抱著孩子來做檢查,給孩子解開一層棉襖後,還有一層棉襖,兩層棉襖裡面,還有毛衣,媽媽們自己卻沒有穿那麼多衣服。其實,孩子不會比大人冷,沒有必要給孩子「里三層、外三層」套太多衣服。
當孩子發燒時,應把身體涼開,保證散熱。濕敷、冰敷、喝一些晾的水等物理降溫的方法,都有利於降低體溫。感冒大概一個星期左右就能好,若久燒不退再來醫院。
怕孩子著涼,也不能總讓孩子「躲」在室內。越是參加戶外運動多的孩子,越不容易生病感冒。因為環境無論冷熱,孩子都能夠快速適應。現在學校體育課,有的孩子甚至學校都不重視,其實晨跑、足球、游泳等對於孩子的生長發育十分有益。
眼科醫院:千萬不要關燈看手機
中國中醫科學院眼科醫院副院長亢澤峰:現在很多人沉迷於電子產品的兒童、青年,易出現眼睛視物模糊、乾澀感、異物感、畏光感、眼疲勞不欲睜眼等癥狀。
這裡提醒大家,看手機要避免在暗屋中,室內光對比度要協調,看手機保持30厘米遠,40分鐘左右遠眺休息一下。除了乾眼外,還要注意急性青光眼。
婦產醫院:女性婦科檢查太重要
北京婦產醫院副院長王建東:近幾年,我明顯地發現,來醫院就診的年輕女性越來越多。和其他腫瘤不同,宮頸癌是唯一病因明確、可防可治的惡性腫瘤,從癌前病變發展成癌又是一個非常漫長的過程,需要由高危型人乳頭瘤病毒(HPV)長期、持續感染,這平均需要10年。
這10年里,我們能做的特別多,有疫苗、有篩查技術,還有各種治療手段。其中,我最想跟廣大女性朋友提醒的就是要重視婦科檢查。
口腔醫院:很多疾病都跟牙有關
北京口腔醫院院長白玉興:口腔健康和全身健康密切相關,一方面,很多口腔疾病能夠導致全身疾病的發生,高血壓、冠心病、糖尿病等疾病都與口腔疾病有關;另一方面,很多全身疾病在口腔也有一定的表現,如糖尿病患者可能出現牙齦萎縮、齲壞、牙齒鬆動等併發症。
腫瘤醫院:防癌症就記住這2點
復旦大學附屬腫瘤醫院院長郭小毛:「癌變」是一個長期過程,如果能夠及早干預,將有可能避免癌症侵襲。預防癌症就記住這2點:一是保持健康生活方式,改善自身「小環境」,遠離癌細胞滋生的溫床;二是關注癌症的蛛絲馬跡,做好「癌體檢」,早期發現癌變並干預。
中醫醫院:保健祛病喝好養生茶
北京中醫醫院院長劉清泉:如果吃多了胃脹,建議學學老北京人,喝點茉莉花茶,茶有祛油膩的作用,茉莉花更是芳香化濁、舒肝解脾的好手。如果失眠可以少喝點。也可用目前最流行的大麥茶,最擅長消化麵食。再搭配上幾片擅於消化肉食的山楂干,就更好了。
胸科醫院:出門戴口罩回家洗手
北京胸科醫院副院長陳效友:冬季是呼吸道傳染病高發的季節,氣溫較低,戶外活動較少,抵抗力下降,生活在密閉空間,這些條件都讓病原微生物更容易傳播。預防呼吸道傳染病,根本的措施是要切斷呼吸道傳播的途徑。出門戴好防護性口罩,回家第一件事就是洗手,注意開窗通風,改善室內空氣質量等。
安貞醫院:一定要保護好關節
北京安貞醫院副院長周玉傑:我是治療心血管疾病的醫生,但我平時跟中老年患者經常強調的是「一定要保護好關節」。如果一位心臟病人關節壞了,那就慘了。成天不動,靜脈系統迴流變差,動脈又不動,心臟這個「發動機」運行遲緩,導致循環差,很快代謝就會出現問題,甚至靜脈血栓都會增加。
而且很多心臟病患者都不是病死的,而是氣死的、累死的,這類患者往往脾氣暴。另外,睡眠質量不佳,甚至顛倒睡眠,特別容易罹患心臟病,或加重病情、造成疾病複發。
安定醫院:抑鬱症≠壞心情
北京安定醫院院長王剛:平時身邊人聽到「我心情很不好,感覺自己得了抑鬱症」,作出的反應無非是「人總有不開心的時候嘛」,這是對抑鬱症的誤解。
抑鬱症和「壞心情」不是一碼事。我們精神科醫生要判定抑鬱症,最少要依據四大標準。首先是病狀類標準,患者需吻合一組癥狀,如情緒低落、興趣減少、失眠焦慮等。其次是病程類標準,病症需天天如此,且持續兩周以上。第三是嚴重程度標準,患者出現病症很難自己恢復,往往嚴重到影響工作學習甚至社交,出現明顯的生活障礙。最後,確認抑鬱還得排除一些其他因素,包括近期受到外界刺激,藥物影響等。
因此,當感到自己有抑鬱症傾向時,建議大家及時尋求專業幫助,第一步要先看精神科。大多數的心理諮詢師沒有精神科的醫學背景,很難區分是疾病狀態還是一般性的心理困擾,有可能導致延誤治療,耽誤病情。
最後,記住這些健康建議,
年輕時不拖累生你的人,
年老時不拖累你生的人!
本文資料:
①健康時報《院長新年送健康 ①》
②健康時報《院長新年送健康 ②》
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