「行事」力不從心怎麼辦？3個應對方法先收著

很多男性朋友發現隨著年紀的增大，自己的衝動、慾望開始減少，可能還伴有功能障礙的徵兆。在房事上感覺力不從心，從而給很多男性朋友帶來很大的心理壓力。很多男性朋友因為礙於面子，不願意去醫院檢查，不僅造成精神萎靡，還會破壞家庭的和諧。其實這是因為男性朋友的X能力下降了才會導致的結果，那造成男人能力下降的原因是什麼呢？

能力大不如前，有三個原因

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·年齡的增長

首先，年齡的增長是引發男性朋友能力下降的一個最直接原因。根據專家研究表明，大多數男性在青春期後發育成熟、慾望達到高峰，之後的幾十年會在一個範圍內穩定的維持。

在50歲之後，因為身體機能的下滑，體內雄性激素分泌的減少，男性的X慾望會明顯減退。但部分男性朋友也會因為生活方式、身體體質等客觀原因出現X欲提前減退的情況。

·煙酒的過量攝入

許多男性朋友因為工作需要時常在外應酬，免不了要沾染煙酒，而有的男性朋友更是對煙酒毫無節制。但是煙酒中的尼古丁和酒精都對人身體有害，不僅會減少雄性激素的分泌，還會阻礙神經反射的通路，都可能會讓男性朋友出現慾望減少、能力的下降的情況。

·精神壓力過大

隨著經濟的發展，人們的工作壓力、生活壓力也越來越大，尤其是男性作為家裡的頂樑柱，身上的壓力不言而喻。而如果把這種生活上的壓力帶到房事上去，就容易因為精神緊張而引起的Y痿、Z泄等癥狀，影響您正常的X生活。

上面幾點就是有關的男人能力下降的幾個主要原因了，那麼，男性朋友在日常生活中又應該如何緩解能力下降的情況呢？

第一，要有一個合理的食譜，並控制煙酒攝入。注意食物的葷素搭配，少吃油炸類食品，多吃魚、雞蛋、瘦肉等蛋白質豐富的食物。還要積極戒煙，適量飲酒，防止尼古丁和酒精對身體的傷害。

第二，要有積極的體育鍛煉。體育鍛煉可以增強男性朋友的體質，日常可以做一些類似提肛、深蹲等鍛煉。這些運動可以增強體內血液循環，促進生殖器部位的血液充盈，提高男性的能力。

第三，拋棄消極負面的心理壓力。正確看待工作中和生活中的壓力，積極處理工作中和生活中遇到的各種問題。不要把生活的壓力帶到房事上去，也要和愛人多溝通，增強家庭和睦。

上面這幾點就是有關於如何緩解男人能力降低的幾個方法了。如果能力降低的男性朋友可以嘗試一下以上的方法，堅持一段時間，相信情況一定會有改善！

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