手腳冰涼煮黑豆紅棗龍眼粥

來源：沈寧（中國中醫科學院針灸醫院）/ 保健時報 2019年1月1日

從中醫上來說，平素手腳冰涼多是陽虛所致，因陽氣虧虛，氣血運行不暢，不能溫煦肢體，因而導致了手腳冰涼。以下這款黑豆紅棗龍眼粥有助緩解。

打開今日頭條，查看更多圖片

(圖片與文章無關)

材料：粳米100 克，龍眼肉、大棗各25克，黑豆30克，白糖、桂花適量。

做法：先把黑豆洗凈、泡發，大棗洗凈去核。在鍋中加水煮沸，之後放入黑豆、粳米，大火燒開，撇凈浮沫，然後用小火慢熬。在大約八成熟後，放入大棗和龍眼肉，繼續熬煮；待豆爛粥稠時，放入白糖、桂花調味即可。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！