4種水果「煮熟後」比葯還管用，治咳嗽，防感冒，還可調理腸胃

冬天由於天氣冷的原因，咳嗽在我們的生活總是一種很常見的疾病，傷風感冒都有可能會誘發咳嗽，甚至是單純的上呼吸道感染也會演變為咳嗽，其實咳嗽並不一定需要用藥物來治療，不少食物就可以起到治療咳嗽的作用，比如生活中常常吃的水果用水煮一煮 ，可以緩解感冒咳嗽，增強人體的免疫力！

銀耳雪梨

想必注意養生的寶媽寶爸們一到冬天，銀耳雪梨湯應該煮的最多吧，因為銀耳雪梨湯對孩子的咳嗽和預防感冒有著很好的作用，因此，有些朋友會給孩子熬湯喝，不過，你們的做法和小編的一樣嗎？不妨我們一起看看吧，首先，我們把銀耳浸泡在涼水中，時間越長越好，然後我們把雪梨清洗乾淨去皮，去核，切成小塊，起鍋熱水把雪梨和銀耳一起倒入鍋中，然後放入一些冰糖，七八分鐘後，我們就可以喝了，有清熱解毒、潤肺止咳的作用，小孩子多喝益處多多。

做法：銀耳用冷水泡發30分鐘左右，洗凈去蒂，撕成小朵，山藥去皮切塊後泡在清水中，然後將銀耳山藥同時入鍋，加入足量清水，大火煮開轉文火熬4-5小時，最後加入冰糖枸杞小火慢燉20分鐘即可。

金桔冰糖水

金桔具有防治感冒，止咳化痰，降低血脂等多種功效，可以治療咳嗽的 ,可以食用金桔治療咳嗽，但是，咳嗽一般由於炎症引起的，輕微咳嗽可以食用金桔，咳嗽炎症的情況需要服用藥物治療的。日常生活中，注意保暖，減少過敏原，減少咳嗽發生。

做法：金桔清洗乾淨後，把裡面的籽可以去掉（還有一種無籽的金桔），然後鍋里加水，適量就行，接著放入冰糖和金桔，小火煮40分鐘左右，把金桔取出來晾乾，當咳嗽時可以拿著吃，效果很好。

煮蘋果

蘋果生吃可以防止便秘，加熱後的蘋果，會最大化的軟化膳食纖維，減少對腸胃的刺激，對調理腸胃、止瀉都非常有幫助，營養也更容易被人體吸收。

取3-4個蘋果，去皮後切成塊。把蘋果塊放入鍋中，加一根肉桂棒、3-4勺白糖和適量水一起煮，用大火煮開，再換成小火慢燉20分鐘，即可撈出。

甘蔗富含維生素、脂肪、蛋白質、鈣、有機酸、礦物質等營養元素，還富含鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體所需的微量元素。甘蔗具有清心潤肺的功效，尤其是青皮甘蔗，清熱降火效果特別好。

做法：甘蔗去皮洗凈，切成段。煲湯的時候，將甘蔗放入鍋中，一同熬制，不僅可以最大限度地吸收甘蔗的營養成分，還能為湯提鮮。

聲明：以上圖片來源網路，內容為企鵝號作者（軒遠遠美食）原創，侵權必究！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！