致愛喝紅糖水的女性：紅糖不補血，也不治痛經，它的功效只有一個

對於很多女性朋友來說身體來例假或者是出現不舒服的時候，都會喝紅糖補身，不知道你也有沒有這樣的習慣。很多人都認為喝紅糖具有補血的功效，事實真的如此嗎？今天小編就和大家一起來聊一聊關於紅糖的真正功效。

致愛喝紅糖水的女性：紅糖不補血，也不治痛經，它的功效只有一個

紅糖和白糖一樣都是從甘蔗里提煉出來的，而紅糖則比白糖多了一個步驟，恰恰是多出的一個步驟，不僅不會讓紅糖更加營養，反而會破壞其中的營養物質。

很多人都認為多吃白糖不好，不僅會導致蛀牙，而且還會容易引起肥胖，而紅糖則被冠以美稱，認為有補血養生的作用，其實紅糖和白糖所含的糖分一樣多，而且喝紅糖也並不具有養生功效，所以經常喝紅糖，就會導致肥胖增加，患糖尿病、心腦血管疾病的風險

喝紅糖能補血？

很多人認為紅糖是紅色的，紅色的食物能起到補血的作用，其實並不是，即使真的能起到補血作用的是含鐵豐富的食物，這些鐵元素能夠幫助人體造血，而紅糖中含鐵量非常少，不易被人體吸收，所以說和紅糖補血這種說法並不正確。

喝紅糖緩解痛經？

那麼有人就提出了這樣一個問題，為什麼在經期喝紅糖可以緩解痛經呢，說明喝紅糖水真的是有效的啊！其實喝紅糖水，並不能起到緩解痛經的功效，只是起到了心理撫慰的作用。所以女性認為的喝紅糖水緩解痛經，只是心理暗示罷了。

所以朋友們別再輕信市面上的一些推廣紅糖的新聞和廣告了，紅糖並不能起到任何養生作用，紅糖的唯一功效就是含糖量極多，能幫助人體快速補充熱量，喝紅糖並不能起到補血緩解痛經的作用。

如果大家想要通過飲食來補血的話，可以多吃動物內臟、動物血、新鮮水果蔬菜，這些食物才是都能夠幫助人體補充鐵元素，起到補血的作用。還有就是大家不要輕易相信某種糖很健康可以多吃之類的話，大家又知道只要是含糖的，吃起來很甜的食物，多吃都不利於身體健康，一定要控制自己的糖分攝入量，高糖飲食很容易造成肥胖以及患糖尿病、心腦血管疾病的風險。

說到這裡，相信大家都知道了，喝紅糖水並沒有實質性好處。不知道朋友們喜不喜歡小編的這篇文章，如果喜歡的話，記得給小編點個贊哦！

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