胖子減肥，游泳和健身這兩種方式，3個月後差別有多大？

說到減肥這個問題，很多人都十分的關心，畢竟現在吃的太好了，一不留神噸位就上去了，畢竟現在絕大部分人都會認為，比較瘦的人更加的美，而且胖了也確實不好，不單單會影響到外觀、體型的變化，更會導致身體素質下降。減肥自然就變得理所當然了，現在很多人通過游泳或者是健身來減肥，但有些人就比較疑惑了，這兩種眾所周知的方式，哪一個會更加見效呢？讓我們一起來看看真實的情況到底是如何 ！

其實只需要對比一下就知道了，其實有人做過這方面的記錄，上面的這位是ryan fry，這是他三個月前後的對比照片，他是3個月內通過游泳的方式來達到減肥的目的，從它的體型上來看，確實十分的有效，而下面的這位則是dylan Lanier，是通過去健身房裡面做各項運動，以此來減肥降脂，同樣看到最後的對比照片，顯然是成功了，而且效果非常的好。那麼問題就來了，我們從圖片上其實無法看出來這兩種方式，到底是哪種更加的好，畢竟現在3個月之後，都瘦下來了。

我們首先來說說游泳，游泳有一個非常好的地方就是，對於膝蓋的壓力非常小，越是胖的人做一些類似於跑步之類的運動越是會讓膝蓋損傷，但是游泳則不會，反而越胖的人浮力更大，更容易游泳。再一個就是游泳，其實鍛煉到的不僅僅是健身某一個動作所帶動的肌肉，比如卧推主要是會鍛煉胸肌和肱三頭肌等，游泳會更加的均勻，帶動全身的肌肉，最後因為在水中的壓力以及自身的鍛煉，身體的曲線會變得更加的好看，但是同樣的，因為缺乏更多的負重，所以增長的肌肉看起來並沒有那麼緊實、飽滿。

另一個就是健身了，健身項目里包括非常多的運動，基本上每一塊肌肉都能夠通過一定的姿勢來得到鍛煉，因此增肌的速度確實會更快，減肥的效果自然也會更快。這些是從上面兩個人3個月的對比圖裡面無法看出來的。健身是因為通過科學的健身方式，提前規劃好了，對於肌肉的撕裂作用會更強，因此通過更加頻繁的自我修復，自然會增肌更多，所以看起來都是十分豐滿的。比如「卧推」這一個動作，能夠錘鍊胸肌不說，換一個方式同樣能夠讓手臂上的肱三頭肌得到鍛煉。說到底，其實這兩種方式都有非常好的減肥效果，沒有誰好誰壞，因為只有適不適合，方不方便。

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