這3個壞習慣可能「破壞」人體免疫力，多做4事，助提高免疫力

我們都知道，我們人生病的話一般和免疫力低下有關，而生活中有人養成的一些習慣往往都會破壞免疫力，使免疫力降低。因此，生活中的這3個壞習慣要改正，以免破壞人的免疫力。

長期熬夜

長期熬夜往往會破壞人的身體的免疫力，因為長期熬夜，身體就沒有辦法自我修復和新陳代謝，就會影響身體器官功能，長期以往，就會導致身體免疫功能下降。

長期處於壓力狀態

現在的社會，物價飛漲，人為了生活，面對各種競爭，承受著各種壓力，而如果長期處於壓力狀態下，會導致抗體水平下降，使人體對感染的抵抗力降低，從而使人容易生病。

長期處於不良情緒

不良情緒是指焦慮、抑鬱、悲觀等情緒，如果長期處於不良情緒，會影響人體的植物神經，從而影響到內分泌系統和免疫系統，導致人體免疫細胞活性下降，降低免疫力。

那麼，有什麼辦法可以提高免疫力呢？日常生活中多做這4件事！

多喝水

日常生活中要多喝水，這裡的水，是指溫開水。多喝溫開水，對人體的新陳代謝有很好的作用，水很容易透過細胞膜而被身體吸收，增強體器官中的乳酸脫氫酶活力，有利於提高人體的抗病能力和免疫能力。

勤洗手

我們的手是直接接觸有害細菌的，因此，多洗手可以有效減少細菌附著在手上的數量，預防二次感染，也能提高人體的免疫力。

多晒晒太陽

如果身體中長期缺乏維生素D，可使人體出現自身免疫性疾病，而曬太陽是補充維生素D的好方法，從而也能提高免疫力。

多游泳

人在在游泳時，冷水刺激人體皮膚，從而促進新陳代謝和血液循環速度。而且通過水壓，增強了心房和心室的肌肉組織，改善了循環系統，提高身體免疫機能。

註：圖片來自網路

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