心臟，是人體最重要的器官，心臟停止跳動，生命即將結束！

隨年齡增長，從40歲起，心臟開始老化，其功能會慢慢下降，這種情況，可能會造成心衰，一種不可逆的疾病。

但，很中老年人沒等到心衰，就早早、突然地離開了，主要原因是心梗！

48歲的劉先生凌晨時，在家裡突發心肌梗死，幸運的是妻子懂得急救知識，最終順利送往醫院。

到了醫院，醫生們全力搶救，為劉先生做了心臟支架手術，住進CCU（心臟重症監護室）3天，脫離了生命危險。

一旦身體有這6種跡象，說明心臟「危險」了！

1，突然劇烈的胸痛、胸悶，或疼痛時間超過15分鐘；

2，出現心慌、氣短、噁心、嘔吐、面色蒼白、煩躁不安等表現；

3，不明原因的胸背痛、肩頸胳膊痛、胃痛、牙痛等，可能是心臟發出的放射性疼痛；

4，突發的呼吸困難、咳嗽、咳粉紅色或白色泡沫樣痰；

5，大汗淋漓、四肢冰涼，甚至出現小便失禁的情況；

6，心臟有停跳或間歇，伴有頭暈、乏力、暈厥。

若以上信號出現2個以上，立即撥打120，爭取時間是關鍵。

「時間就是生命！」若發現家人、或身邊的朋友/陌生人出現以上情況，可以按下面的方法做，也許能救回一條命！

1，儘快撥打120急救，告知病情、所在地點、聯繫人、聯繫電話等；

2，讓患者平躺，撤掉枕頭，不要隨意搬動患者，保持空氣流通；

3，若家中有「硝酸甘油」立即含服一片（排除低血壓、嚴重心動過緩或心動過速的情況）；

或家中有阿司匹林，立即口服阿司匹林或嚼服腸溶阿司匹林150-300毫克；

4，緊急情況時，需要進行心肺復甦，立即進行，按壓至少5厘米，至少100次/分，同時保證氣道開放。

心梗「來時兇猛」，保護好心臟很重要，這3件事最好少做！

第1件：經常熬夜

經常熬夜加班，容易使內分泌紊亂，促使身體處於「應激狀態」，易使腎上腺素大量分泌，血管痙攣、收縮，若血栓脫落，很容易誘發心梗。

第2件：吸 煙

香煙中有上千種化學物質，對血管的傷害很大，會促使血栓形成、血管硬化，誘發血管疾病。

煙霧中含有一氧化碳，進入血液中，會使血紅蛋白的攜氧能力下降，加重心肌缺血的情況，從而誘發心肌梗死。

第3件：高脂飲食

與過去相比，現代人在飲食上得到了很大的改善，大魚大肉，已成為日常生活中的常態。

正是因高脂肪食物過度攝入，才使得身體營養不良，誘發肥胖、高血脂、糖尿病、心臟病等。

養好心，能長壽，日常做好「三多、三少」：

一：多青菜、少油脂

飲食結構的失衡，是導致血管疾病的重要因素之一。

現代人多數是「多肉少菜」、「多鹽少淡」的飲食習慣，保護好心臟，預防血管疾病，最好每天多吃些青菜，建議，每天每天吃一斤蔬菜、半斤水果。

控制好油脂攝入，均衡搭配食用油！

國家衛生計生委曾公布，我國八成的家庭對油的攝入量超標。目前，我國食用油水平是每天42克左右，遠遠超過推薦攝入量25-30克/天。

控制食用油量的攝入，同時，搭配食用，補充多種不飽和脂肪酸，避免單一脂肪酸攝入，保證身體營養攝入更均衡。

如，將亞麻酸類油脂豐富的蘇子油、油酸類油脂豐富的橄欖油、亞油酸類油脂豐富的大豆油按1:2:2的比例搭配，每天約25-30克。

蘇子油，是一種富含α-亞麻酸的天然植物油，其含量可達67%左右。研究發現，α-亞麻酸，是一種人體必需脂肪酸，有助於促進心血管健全。

研究發現，α-亞麻酸有助於軟化血管，有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積及改善纖溶功能。

同時，α-亞麻酸還可清除血液垃圾，降低血液膽固醇、低密度膽固醇的量，增加血管的通透性，保護心血管，預防血管疾病發生。

二：多運動、少久坐

運動，是很多疾病的良藥。

上海男性健康研究的一項結果表明，體育鍛煉量達到或超過每周走路4小時、運動2小時的人，總死亡的危險減少21%，心血管死亡的危險減少24%。

缺乏運動鍛煉，已成為世界衛生組織總結的全球第四大死因。

運動還利於控制體重。

多運動，讓身體活動起來，利於身體各機能恢復，提高身體免疫力，利於身體內毒素排出。肥胖，已成為一種病。很多人到了中年「發福」，要知道，「發福」其實是「發禍」。

肥胖會給身體帶來很多問題，如誘發高血脂、高血壓、糖尿病、痛風等。

三：多歡笑、少激動

不良情緒對心臟也有一定的傷害。中醫認為「過喜傷心」，而情緒過度激動也會損害心臟。

當一個人處於情緒激動時，會使腎上腺素分泌過多，造成肌肉緊張，血液再分配，增加心臟的前負荷；同時，還可以引發心率加快，血壓驟升，耗氧量增加。

若這些致病因素長期作用於機體的話，會導致高血壓等心血管疾病。

日常保持良好的心態，不生氣、不發火，多歡笑，保持平和心態，利於心臟健康。

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