患上貧血症經常頭暈乏力怎麼辦？這樣調養身體可很好地改善癥狀

缺鐵性貧血是指體內貯存鐵不足，影響血紅蛋白所引起的一種小細胞低色素性貧血。本病的發生很少常見，無論是在城市或是鄉村，兒童、成年或青年人均可發生。據世界組織報告，第三世界有半數女性由於營養不良而患上貧血，稱之為營養性貧血，而其主要病因有顯示缺鐵，其次是缺乏維生素B12。

成年人缺鐵性貧血絕大多數原因是失血、月經過多、胃腸道出血，比如食道炎、胃炎、消化性潰瘍、腫瘤、息肉、痔瘡等；有時候飲食不當或某些飲食習慣不良，也可造成本病的發生。嬰幼兒、青春期、妊娠期、哺乳期、月經期的女性，因為需鐵量增加，所以很容易發生本病。患者貧血發作時，會出現全身疲倦、氣促、心跳、心累、眼花、臉色蒼白，頭髮及指甲變脆而無光澤，舌淡無苔，舌痛等不適感，嚴重者還會出現眩暈和暈厥的癥狀，極大地影響了身體健康。

如果你經常發生上述癥狀，那就要注意是不是患上貧血症了。想要確診本病的話也不困難。根據臨床表現，實驗室檢查（小細胞低色素性貧血、血清鐵降低、總鐵結合力增高、鐵飽和度下降、血清鐵蛋白降低等），可診斷出本病，但要注意的確診本病後還需要進一步追查身體缺鐵的原因。針對於這種常見的貧血癥狀，我們該如何調養身體呢？

首先，這類人群要積極地治療造成貧血的各種原發病並消除各種引起貧血的原因，驅除鉤蟲，控制慢性出血，解決月經過多以及改善偏食等不了習慣，加強婦幼保健。

平時要多吃含鐵量豐富的動物肝臟哪個和其他內臟，其次是瘦肉、豆類和蛋黃，蔬菜中含鐵較多的有菠菜、芹菜、有才、蘿蔔纓、莧菜、番茄等，水果中杏、桃、李、葡萄乾、紅棗、櫻桃中含鐵量也比較多。如果處於月經期或妊娠期的女性，失血量比較大的話，可在妊娠後期和哺乳期，每日口服硫酸亞鐵0.2g，並加強這類人群的營養保健。

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