為什麼冬天肩頸疼痛會加重呢？

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為什麼冬天肩頸疼痛加重呢？

入冬後，大批的「肩部勞動者」開始不同程度的肩頸不舒服，有的感覺肩部僵硬、發冷，有的發現肩頸兩側疼痛加劇，有的一轉頭就扭到脖子，還有人一抬頭有眩暈感。這些都是入冬後常犯的肩頸問題，「肩部勞動者」都包括哪些呢？手機黨、電腦前工作者、經常抱孩子的寶媽一族和手臂活動量大的體力勞動者，而且這些「肩部勞動者」基本上都是兼職的手機黨。

為什麼會肩頸疼痛不舒服呢？

喜歡看養生節目的朋友會說是受風寒了，那我們來討論風寒是怎麼進入我們身體的。打個比方，把我們的身體比作一個國家，保護國家的是我們的軍隊、警察等國防力量，也就是我們的免疫力。如果國防力量夠強，風寒這個外敵入侵，很快就會被打退，而且還增加的軍隊的實戰經驗，國防力量反而更強了。怕的是兩種情況，一種是本身國防力量較弱，敵人一來就攻破城門進來了。另一種是外敵一直不斷入侵，即使國防力量一開始很強大，也抵不過四面八方不斷入侵的外敵，軍隊最終敗下陣來。

風寒在我們日常生活中無處不在，像現在雨雪天氣，一起床感覺全身發冷，還硬著頭皮抗，坐一會兒就感覺適應了，風寒已經進入身體了。如果多加件衣服或運動讓身體暖和起來，就好像多了一個保護層，風寒就進不到身體來。還有本身身體比較怕冷的人，如果氣溫比較低或有風時，穿低領或露脖子的衣服，風寒很容易從肩頸進入身體。大家都知道熱脹冷縮的道理，我們人體也是一樣的，抵抗力較強的人，他們的血液循環能力強，身體就暖，肌肉也柔軟有彈性；而抵抗力較弱的人，血液循環能力較差，手腳冰涼，身體硬邦邦的。

長期伏案工作的人，經常保持一個動作，平時也不運動，時間長了，中醫叫氣血不足，也就是肩頸部的血液循環不暢了，血液流速就越來越慢，開始血液瘀滯，如果再遇冷，就開始僵硬，血液就更少了。肩頸部位的肌肉、筋膜因長期得不到血液營養的滋養就會變得僵硬，所以天氣一冷就會後背發冷。

如何解決肩頸痛問題?

第一件事：加強運動

肩頸疼痛一族可能勞動量大，一般運動量是不足的，不管是伏案工作還是重體力勞動，動作都比較單一，不能算是運動。所以肩頸疼痛的朋友要加強肩頸部和全身的擴展運動，加強全身的血液循環，讓身體自發暖。

第二件事：肩頸保暖

冬天已經來臨，特別是有肩頸疼痛不舒服的朋友，一定要重視肩頸的保暖工作，時刻學會與身體對話，有時候風寒侵襲身體是悄無聲息的。比如，一整晚玩手機，一個小時沒感覺冷，第二個小時就好像有點冷了，記得加衣服，套圍脖或者圍巾保護頸部，最好能起來活動十幾分鐘，讓身體暖和起來。如果感覺冷立即去洗澡睡覺那就更好了。

第三件事：疏通經絡

肩頸酸痛不舒服，最快緩解的辦法就是疏通肩頸部的經絡，排除風寒，選擇專業的中醫疼痛診療館做按摩疏通，如無敵能量合劑熱敷、無敵推拿理療等。平時可以讓家人做背部的按揉，只要記住規矩，不會傷到脊柱的。沒有按摩油就隔著衣服按揉，按揉的位置是脊柱兩側，不要按揉脊柱，目的是讓身體肌肉放鬆就好。

從中醫觀點來看，如果是風寒濕造成的急性肩頸緊繃，可以祛除風寒濕邪的。如果是長久勞損或外傷造成的慢性肩頸酸痛，則需以活血化瘀的藥物處方。同時為了舒緩肩頸肌肉因不正常收縮所造成的筋結，可選擇針灸、推拿等治療方式。

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