12.31每天揉三次,勝吃千年參,關鍵還能瘦肚子!
養生
01-02
對於愛美的女性來說腹部的贅肉不僅讓人頭疼的,更是一件令自己美麗大打折扣的事情。所以說,很多愛美的女性一直致力於尋找能夠快速並且簡單減肚子的方法。
想要擁有一個漂亮的小蠻腰其實不難,每天早晚拍一拍肚子上的三大減肥「開關」,堅持一段時間就能起到很好的效果。
第一開關:天樞穴
天樞穴屬於胃經,又與大腸相聯繫,可以通腸道、排宿便,是理想的減肥大穴。
有一些人一敲天樞穴便要跑廁所就是這個緣故。只要腸道通了,脂肪就不會堆積。
天樞穴在肚臍旁2寸,也就是三個手指的位置。
女性朋友每天至少拍打兩次,每次5到10分鐘
第二個開關:帶脈
有一些女性朋友在不知不覺中發現,自己腹部、腰部的贅肉突然之間多了,想減也減不下去。其實,那就是「帶脈」堵塞了。
帶脈是人體上唯一一條橫著的筋脈,所謂「帶脈」,
指的是位於腰腹之間
、「帶脈」中的「帶」字,含有腰帶的意思,因為其橫行於腰腹之間,統束全身直行的經脈,狀如束帶,故稱「帶脈」。經常拍打帶脈有利於氣血循環,可以使腹部經脈通暢,加快了腹部的新陳代謝。所以,
每天拍打帶脈100下,是可以使腹部慢慢變瘦的
。但是這種方法貴在堅持,當然配合適當的運動,功效可以翻倍。
第三關:腹部
民間有句話叫「
揉腹三次,勝吃人蔘
」的說法。小腹是陰中之陰,是寒氣最愛聚集的地方,所以揉腹很關鍵。而手心的勞宮穴是火穴,有溫養的效果。經常以手心按摩小腹至發熱,不但可以有效地驅寒暖腹,還能養元補氣、滋陰培陽。
揉腹手法
第1步:
雙手自然重疊,從左胸至小腹緩緩往下推10~50次,再從右胸至小腹緩緩往下推10~50次,然後從心窩至小腹緩緩往下推10~50次。第2步:
女性朋友用右手手心對著肚臍,左手疊放在右手上,先按順時針方向繞臍摩腹100圈,再逆時針方向按摩100圈。第3步:
手法結束,要立刻可起床活動,並喝一杯溫開水,促進臟腑代謝。記住按揉時,要呼吸自然,力度適中,動作和緩,精力集中。
長期堅持108天,相信大家都會有收穫。可是這世間最難的便也是堅持一事,期待108天收到大家的好消息!
※赤玉養命,瑪瑙養神,南紅真的能養人嗎?
※12.6清水泡一泡,防身百病消(醫生經常喝它!)
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