專家解答：為什麼看起來越樂觀的人，越容易患上抑鬱症？

在微笑抑鬱症患者中，男性患抑鬱症的比例要高於女性抑鬱症，同時事業成功的人要比普通人患病幾率要高，幽默風趣的人患上抑鬱症的幾率會比較高，服務行業的工作者要比其他職業的工作者更容易患上這種疾病，那些外表看上去很光彩靚麗的人，很可能是抑鬱症的患者，這就是微笑抑鬱症。

經常陪你聊天到深夜的人或者什麼問題都能解決的人，可能他們正在抑鬱症的煎熬當中。

說道這裡的時候很多人會很問道什麼是微笑抑鬱者?專家給你詳細解答一下!

在我們國家抑鬱症患者預計在2020年會達到1億人，在每年會有將近20萬的抑鬱症患者會因為抑鬱症而自殺，同時這種疾病將要成為第二大疾病。

微笑抑鬱症的患者和一般的抑鬱症患者一樣，他們也會感到焦慮、悲傷、絕望以及喪失興趣，甚至是自殺傾向。微笑抑鬱症患者不會表現出來而是隱藏自己，外表的他們會非常的快樂、他們很願意社交，他們是外人眼中的開心果，但是一到自己一個人的時候這種外邊表就會脫下來，所以很多人會非常的難以理解，他們為什麼會突然自殺。

可能是因為職業的需求、身份的認同或者是羞於啟齒自己的病症，所以他們選擇用微笑來隱藏自己，以免讓別人懷疑自己。

微笑抑鬱症真正的風險不是在於疾病的本身，而是在於微笑會成為他們覺得自己應該做的事情，因此很多人會意識不到自己患上了抑鬱症，同時也意識不到微笑會掩蓋住抑鬱。

隨著社會的不斷發展，社會的壓力不斷加大，大部分人都會以微笑為主，熟練的運用微笑這個面具，到我們不開心時，微笑也就成為了一種防禦機制。如果長時間的負面情緒不能得到宣洩的話，就很容易進入情緒的黑洞。

抑鬱症並不是一種所謂的臆想，而是一種高發疾病，那麼我們該如何識別抑鬱症呢?下面我們就聽聽專家怎麼說吧!

1、識別情緒：很多的微笑抑鬱症患者，會習慣性的隱藏自己的情緒，不願意承認，這樣很容易耽誤病情，所以當我們的情緒不好時，記住不要覺得自己沒事，要試著和大家一起分享你的不開心，讓他們給你想要的溫暖與關愛，如果他們不會如你願你可以去找心理醫生進行一下疏導。

2：測試題：在決定去醫院的時候你可以去做一下抑鬱症的測試題，測試一下自己是不是患上了抑鬱症，但是記住測試題只是參考性，不完全確診為你是真的抑鬱症，分數如果非常高的話，還是儘早就醫。

3、專科醫院：記住一定要找專科醫院，這是因為綜合性的醫院設備不是很齊全，很難標準的測試出抑鬱症，還有就是除了吃藥，還有進行按時的心理疏導。

患上抑鬱症我們還如何自救?心理專家給出以下這些解答!

1、寫日記：把一天所經歷的的事情都寫在日記里，記錄自己的感受與想法，你可以試著去改變它，用不一樣的感覺去感受。

2、找到合適的宣洩想法：我們可以找一個合適的宣洩環境，比如找到一個願意長期反覆傾聽的人，在一些社交自媒體上發帖等等。工作中遇到不開心的事情不要逞強，理智的去解決。

說道這裡很多的朋友會問我們該如何開導抑鬱症的患者呢?下面就讓心理專家給大家詳細的介紹一下!

當抑鬱症的朋友想你傾訴時，一定要牢牢的抓緊患者，做好一下這幾點：

1、不要反駁他的負面觀點

當患者向你傾訴負面情緒時，傾聽者會急於糾正患者的觀點，這會使他覺得自己不被接納以及理解，最好的做法是不要重複他的感受，一定要認可他的情緒，不要對他的負面情緒做出贊同的觀點。

2、不要用別人給他壓力

抑鬱症的癥狀之一是過分的內疚感，當他們聽到旁人為自己付出了多少時，可能會加倍地內疚、自責，甚至覺得自己活著只會拖累別人。

如果想要對他表達關心和愛，不要強調付出了什麼，而要表現出真正支持、接納、包容的態度。

3、不要避談自殺

在他透露出自殺想法時，不要岔開話題，而應該認真對待他自殺的想法，有時候也可以主動提起「在你感到痛苦絕望的時候，你想過結束生命嗎?」

在交流過程中，了解他的感受、想法，對自殺的理解、自殺計劃以及是否有過自殺經歷等。這既是一種分享和釋放，也可以得到更多重要信息，甚至在關鍵時刻拯救生命。

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