哪些蔬菜和水果可以幫孕媽媽防禦輻射呢？

胎寶寶的早期發育是非常重要的，許多孕媽穿上防輻射服後還是不放心，那還有什麼辦法可以幫助孕媽們防禦輻射呢？在此跟大家分享一下防輻射的小偏方吧。

第一、紅色水果可以預防輻射

紅色水果主要有番茄、櫻桃等。它們對於抗輻射是非常有效的。番茄中有一種抗氧化的維生素，能夠有效抗輻射、防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老。熟番茄比生番茄更容易吸收，但最好不要選擇炒番茄，因為炒番茄會造成番茄紅素的損失。

櫻桃能夠抗貧血，促進血液生成。其中櫻桃的鐵含量是水果中最高的。常吃櫻桃能夠促進血紅蛋白再生，防治缺鐵性貧血，還可增強體質，健腦益智。

第二、十字花科蔬果

十字花科蔬果包括各種豆類、橄欖油、葵花籽油、油菜、青菜、芥菜、捲心菜、蘿蔔、鮮棗、橘子、獼猴桃等蔬果。這些蔬果中含有豐富的維生素C、E。同樣也具有抗氧化活性，能夠減輕電腦輻射。為我們的皮膚穿上防彈衣。

第三、含胡蘿蔔素的食物

魚肝油、動物肝臟、雞肉、蛋黃、西蘭花、胡蘿蔔、菠菜等食物都含有胡蘿蔔素。胡蘿蔔素同樣屬於抗氧化劑，能夠保護人體細胞，避免細胞癌變。減少輻射和紫外線的傷害。除此之外還能保護和提高視力。如果孕媽咪經常面對電腦的話一定要多吃點哦！

第四、含硒食物

芝麻、麥芽、黃芪、酵母、蛋類、大紅蝦、龍蝦、虎爪魚、金槍魚、大蒜、蘑菇等食材是含有微量元素硒。硒同樣具有抗氧化的作用，其中芝麻、麥芽、黃芪中的硒量是最多的。特別是芝麻，它還含有維生素E呢，可以說是雙重抵擋電腦輻射。

第五、富含膠原彈性物質的食物

海帶、紫菜、海參，動物的皮膚、骨髓食物中有一種膠原物質，它能夠將體內的輻射物質黏附出來排出體外。還能修復受損肌膚呢。

合理的飲食不只可以讓孕媽們更好的吸收營養，為寶寶的健康打下堅實的基礎，也可以為寶寶打造堅實的盾牌，抵禦輻射的侵害。所以坐在辦公室里的孕媽們，你們可要牢記以上的食材喲。

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