孕婦經常吃橘子，新生寶寶更容易得黃疸？

懷孕後，由於體內激素的分泌，大多數孕媽咪都會出現食欲不振的現象，這時候來一個酸甜可口的橘子，自然是再好不過了！可是，孕期能吃橘子嗎？吃橘子真的會像大家說的那樣導致新生兒黃疸嗎？一起來看看！

新鮮水果含水分85%～90%，是膳食中維生素（維生素C、胡蘿蔔素以及B族維生素）、礦物質（鉀、鎂、鈣）和膳食纖維的重要來源。水果中的有機酸能刺激人體消化腺分泌，增進食慾，有利於食物的消化，同時對維生素C的穩定性有保護作用。

【孕期吃橘子會導致新生兒黃疸嗎】

確切的說，這是沒有科學根據的。橘子中含有大量的維生素C和尼克酸，孕期吃橘子，不僅可以改善孕媽咪的腸道不適，增強孕媽咪的食慾，而且還能補充營養，因此懷孕後，准媽咪可以吃橘子，而新生兒黃疸是一種正常的生理現象，與是否吃橘子，並沒有太大的關聯。

不過，能吃並不代表可以隨意的吃，橘子本身屬於性溫的食物，攝入過多，會導致熱量堆積，導致孕媽咪出現便秘等癥狀。通常在孕期，准媽咪每天攝入的橘子量不要超過3個，進入孕晚期後，2天吃一個就足夠了。

【孕期吃水果，體質不同，吃的也不同哦！】

1、寒性體質，更適合吃什麼水果？

孕媽咪要根據自己的體質來選擇水果。寒性體質的人基礎代謝率低，體內產生的熱量少，在吃水果的時候應該選擇溫熱性的水果，它們具有溫中、補虛、助陽、驅寒的作用，這些水果包括石榴、櫻桃、椰子、桃、龍眼、荔枝、大棗、榴槤等。

注意：孕育期間，准媽咪更要注意飲食清潔，每次吃水果之前都要認真清洗哦。

2、實熱體質，更適合吃什麼水果？

實熱體質的人形體大多消瘦，容易心急心煩。由於代謝旺盛，產生的熱量多，經常會臉色潮紅、口乾舌燥，這樣的人群要多吃些香瓜、梨、香蕉、桑葚、番茄等涼性的水果，但是由於這些水果偏寒，所以量也不宜過多。性平的水果如葡萄、菠蘿、蘋果等，無論是虛寒體質或者實熱體質的孕媽咪均可食用。

3、妊娠糖尿病患者如何選擇水果？

當妊娠糖尿病孕媽咪血糖控制比較理想時，就可以滿足享受水果的先決條件了，但一定要控制其攝入量，基本上選擇一些糖分較少的水果，如蘋果、獼猴桃等，妊娠糖尿病患者吃水果忌餐前餐後吃，以在兩頓正餐之間為宜，如上午9～10時、下午3~4時，既預防低血糖、補充維生素，又不致妨礙其他營養的攝入。

【孕媽咪每天應該吃多少水果？】

《中國孕期婦女膳食指南》建議：孕早期每日攝入水果類100～200克，孕中期、孕晚期為300克。孕早期為增加孕媽咪的進食量，保證能量攝入，可多吃些水果，一來水果中的有機酸能幫助孕媽咪改善食慾，二來水果中碳水化合物多為果糖、葡萄糖和蔗糖，可直接吸收，較快通過胎盤為胎兒利用。

但妊娠反應停止後，應儘快恢復平衡膳食狀態，不能一味地只吃水果。雖然水果中的碳水化合物、有機酸和芳香物質比新鮮蔬菜多，且營養成分不受烹調因素影響，但一般來說，多數蔬菜（特別是深色蔬菜）的維生素、礦物質、膳食纖維和植物化學物質的含量均高於水果，因此蔬菜與水果不能相互替代，推薦每餐有蔬菜、每日吃水果。

來源：媽咪寶貝傳媒

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