孕婦產後再辛苦，也要做好5件事，不然容易落下病根

文丨小何

小吳性格大大咧咧的，坐月子也不知道有哪些禁忌，生完孩子第二天就用冷水了，由於家裡窗戶經常打開著，冷風也吹了不少。除此之外，月子期間小吳與家人鬧矛盾，害得她天天流淚，沒人幫忙帶孩子，她都快要奔潰了。月子里餵奶喂得手腕腫痛以及腰背疼，不僅休息不好還吃不好，產後40多天還有惡露沒排乾淨。

小吳發現生完孩子後身體大不如前了，以前很少生病，現在抵抗力很差，動不動就感冒，坐久了腰疼得厲害，手機看久了眼睛很脹，連視力都沒以前好了，她不知道這些毛病還能不能恢復，真怕留下後遺症。

女性生完孩子後身體很虛弱，失血量又比較多，坐好月子對女性尤其重要。孕婦產後再辛苦, 也要做好5件事, 不然容易落下病根。

1、配合醫生按壓肚子

產後按壓肚子是一個不容忽視的步驟，也有少數人不需要經歷這樣的痛苦，醫生會根據情況而定。按壓肚子能促進子宮收縮，進而及時將子宮內的積血排除乾淨，這種疼痛讓很多生過孩子的女性無法忘懷，雖然壓肚子看起來很恐怖，但對子宮恢復卻很關鍵，不管有多難受，產婦都要咬緊牙關堅持住。

2、儘快下床活動

雖然生完孩子後身體很累，傷口也很疼，不過產婦卻不宜長期卧床，儘快下床活動有利於排惡露，還能促進腸道蠕動和身體恢復。一般來說，順產幾個小時後就可以下床了，剖腹產第二天也要下床適當活動，有利於預防腸粘連，不過活動時間要視產婦身體恢復狀況而定。

3、做好保暖工作

坐月子是老一輩流傳下來的規律，從某種角度上來說還是挺有意義的，至少適合大部分國人體質。產後坐月子這段時間，寶媽們一定要好好愛護自己的身體，盡量不要碰冷水以及吹冷風等，衣服也要盡量多穿一些，以免受風寒。

4、務必休息好

原本懷孕引起的恥骨疼以及腰部疼痛還沒恢復，分娩過程又大傷元氣，一些寶媽產後要自己帶孩子，餵奶、換尿布、抱孩子等這些工作讓產婦身體超負荷運行，經常彎腰或用力過多還會造成關節勞損，加之很多寶媽坐月子休息不好，身體可能會出現各種疼痛反應，若不引起重視，或許會落下病根。不管如何，女性產後務必要好好休息，盡量不要勞累，以免身體受到傷害。

5、營養加強

想要身體快速恢復，月子飲食不能大意，寶媽尤其要多補充高蛋白食物以及新鮮瓜果等，由於哺乳容易導致鈣流失，寶媽還要加強補鈣。此外，飲食要盡量清淡些，辛辣以及生冷食物盡量要遠離。

隨著時間的推移，大部分產後不適癥狀都會逐漸好轉，寶媽只要遵循以上幾點，身體恢復會快很多。

本文由「小何孕育」原創，謝絕轉載

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