脾胃越調越虛？原因可能在這裡！
提起祛濕氣，很多人都會想到濕漉漉的春天和夏天。冬天這麼乾燥，補水還來不及，還祛什麼濕氣呀？
可事實是，在這個乾燥的冬天，一樣要注重給孩子健脾祛濕。
一、冬天為什麼要祛濕氣？
什麼是濕氣？
濕氣分外濕和內濕。
外濕，指的是自然界潮濕、居所的潮濕等；內濕，則是脾虛的病理產物。
脾的功能是運化食物和水。脾胃功能正常的孩子，水分都會被運化成津液，再由腎臟蒸騰分布到各個地方。
脾胃虛寒的孩子，運化功能受損，沒被正常運化的水分，就變成了濕氣。
濕氣遇上寒，變成寒濕；遇上熱，變成濕熱；遇上風，還會變成風濕；有濕氣的孩子，調理起來往往會更慢一些。
總結一下就是：脾虛會影響水分運化，能被正常運化的都叫津液，不能被正常運化就變成濕氣。
冬天乾燥，也要祛濕？
冬天只是外濕的因素減少了，可內濕的因素一直在。我們每天吃喝進去的水分，都在由脾運化。現在的孩子大部分都是脾胃虛寒，所以冬天也應該注重祛濕。
脾最怕濕，中醫上有個說法叫做水濕困脾。孩子天生脾常不足，餵養不當就很容易造成積食、脾虛。
脾虛會出現水濕運化異常，水濕堆積過多又會把脾困住。脾虛導致濕氣，濕氣讓脾更虛，形成惡性循環。
脾胃虛寒的孩子，身體里指不定堆積了多少陳年水濕。冬天孩子老愛生病，也不能忽視了濕氣這個問題。
二、濕氣重有什麼表現？
孩子到底有沒有濕氣呢？今天就教你簡單幾招，讓你在家就能看出來！
看眼袋
眼睛周圍的皮膚是最薄的，當身體里水濕堆積的時候，就會先在皮膚最薄的地方堆積，產生浮腫形成眼袋。
你看孩子有眼袋了還以為是沒睡好，其實那是有濕氣的表現。
看舌苔
舌苔能很好地反應孩子身體狀況。濕氣重的孩子，舌苔一般會變得白厚或黃厚。
有些孩子還表現為胖大舌，舌頭兩邊有齒痕，齒痕越深濕氣也越重。
看大便
濕氣不僅僅會停留在眼袋上，還會向下遊走。那時孩子的大便就會出現黏膩，粑粑黏在馬桶上沖不幹凈的，多半都是有濕氣。
看濕疹
濕疹，就是體內濕氣滿溢的表現，濕氣已經多到要通過皮膚髮疹子才能釋放。
很多孩子一出現濕疹，家長就只顧著打針用藥，忽略了脾虛和濕氣的問題，才會導致濕疹反反覆復。
看起床氣
濕氣重的人，往往會覺得睡不醒，起床的時候總有昏昏沉沉的感覺。孩子不善於管理情緒，就可能會直接表現為起床氣。
以上這些方法也同樣適用於大人，寶媽觀察孩子的時候也可自查一下。
三、祛濕可以這樣做！
單獨的祛濕或健脾，都不能達到很好的效果。所以祛濕氣的同時，一定要兼顧健脾。
保持運動
運動到微微出汗，是不錯的排濕方法之一。但眼下還是冬天，不建議孩子玩得太瘋，津液丟失太多對身體是不好的。
盡量給孩子穿通氣性比較好的衣服，出汗多時要及時把衣服換掉，不要起了反作用，又被寒濕所傷。
選擇合適的食物
濕氣和脾虛離不開關係，脾虛和吃離不開關係，所以吃對東西很重要。
有濕氣的孩子，要少吃生冷寒涼和難消化的食物。梨、香蕉、西瓜、魚蝦蟹、肉類這些，都應該少吃。
健脾祛濕的食物，到是可以適當的多吃一點。山藥、茯苓、薏米、板栗、小米、蓮子，但不要天天吃或吃太多。
茯苓粥
食材準備：
茯苓15克、粳米100克。
做法：
茯苓清水沖洗，與大米一同下鍋熬粥即可。
適合1歲以上孩子和大人喝。
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