相思紅豆減肥食譜吃吃看讓你健康瘦出好氣色

減肥 01-02

紅豆在古代常被詩人用於表達相思之意，而在現代，對於愛美的妹紙們而言，紅豆就是很好的減肥、養顏食物，常吃能夠讓她們更瘦美。今天就為大家介紹幾款相思紅豆減肥食譜，從而能讓你吃出健康好氣色來哦。

紅豆為什麼能減肥？

紅豆屬於粗糧。眾所周知，粗糧的纖維素豐富，飽腹感強，並且有助於緩解便秘，有極好的減肥功效。紅豆也不例外。紅豆中除了含有豐富的鉀之外，其外皮中所含的皂角苷也有很強的利尿作用，能很好地改善因腳氣病和腎臟功能衰退而引起的臉部、腳部的浮腫，對治療浮腫性肥胖有著很好的作用。

而且，紅豆還富含鐵質，能行氣補血，非常適合心血，讓你冬天手腳不再寒冷。所以總的來說，吃紅豆能夠具有很好的養顏、減肥效果。這一說到效果，就不得不提全球頂級的減肥營養餐了，如大名鼎鼎的瘦立美、康寶萊、Progressive等，都是眾多明星和模特們保持身材的必備品，非常健康且沒有任何副作用的。聞名遐邇的瘦立美營養減肥餐，以獨有的均衡營養專利技術著稱，達到一天一斤的極佳效果，不僅如此還能徹底改善易胖體質，被稱為「脂肪殺手鐧」可以說瘦下來想胖都難。

紅豆減肥食譜：

第一款：紅豆陳皮粥

做法：準備紅豆200克，陳皮5克，鹽少許；先將紅豆泡水半小時，用熱水把陳皮泡軟後放好備用；再將500毫升清水煮滾，放入紅豆，將其煮熟後熄火；然後放入陳皮，上蓋燜10分鐘，再放入適量的鹽調味即可。

說明：這款粥有助於排毒養顏、瘦身減脂，減少腹部脂肪堆積。建議於早餐或者晚餐時食用，並配合清淡飲食。

第二款：紅豆薏仁湯

做法：準備生薏仁20克、紅豆30克、冰糖適量；將生薏仁、紅豆洗凈浸約1-2小時後瀝干備用；將薏仁放入鍋中並加入適量的水煮至半軟；然後放入紅豆煮熟；再放入冰糖攪拌，待其完全溶解後熄火即可食用。

說明：這款湯可養顏美容、益氣養血、利水消腫，還可健脾利水、清熱排膿。

第三款：紅豆椰汁糕

做法：準備紅豆25克、椰漿150克、鮮奶250克、玉米澱粉50克、砂糖35克；將紅豆用開水泡半個小時，再入鍋中煮熟但表皮又不破的程度，撈出瀝水備用；將剩下的其他材料全部放入鍋中，小火慢煮，其間需要不停的攪拌以防糊鍋，煮至濃稠即可；加入煮熟瀝干水份的紅豆輕輕攪拌至紅豆分布均勻；倒入任何你喜歡的形狀的模具或容器中放涼，用小刀沿邊脫模倒扣出來即可，可切塊或直接用勺挖著吃。

說明：可以將其作為下午茶點心食用，好吃還不發胖，還能具有很好的補血養心效果。