再見2018，跑步總結

2018已經結束，各種辭舊迎新的祝福接踵而至。不少跑友都很認真的作了自己的年度總結，其中許多真情實感流露，讀後使人感觸頗深。這些總結不僅是自己的記錄，也分享著各自的經歷和心得，正所謂獨樂樂不如眾樂樂。

我跑步的時候，腦海里經常有很多想法，天馬行空，但是一跑完就像做完了夢一樣，很快就忘了。這幾天跑步的時候想過怎麼寫2018總結，臨到提筆，行文艱澀，權當流水賬吧。

2018年的跑步可以用三個數字簡單總結：1、2和5000。一個越野，兩場馬拉松，五千公里跑量。

一個越野

4月份參加了一個較為艱苦的越野比賽，連續三天，共89km。

第一天33km，第二天33km，第三天23km，因為是團體項目，大家都很拼，強度很大，這次越野的後遺症是賽後花了大概兩、三個月才徹底從深度疲勞中恢復過來。

兩場馬拉松

2018年，跑了兩場馬拉松，一場是10月14日的日照國際馬拉松，另一場是11月18日的上海國際馬拉松，兩場馬拉松相距很近，原因是本來只有上馬計劃，日照馬是臨時加的，日照成績2:46:51，上馬成績2:40:26，比去年最好成績慢了95秒。

上馬很重視，但成績普通，跑得慢是今年訓練不夠好，能力不足，沒有借口，也不想找理由，等2019比賽成績有了進步，爭取在賽季總結里分析。

5000公里跑量

2018年跑步訓練沒有做每天記錄。訓練頻次很高，近年都保持這樣的狀態，沒有特別變化。11月份僅一天沒跑，12月份是兩天沒跑，全年加起來因為各種情況，跑休大概20天吧。平常月跑量400km+，上馬前月跑量500km+，統一按月400km計，2018年共跑量約為5000km。

展望2019，跑步還將繼續，希望在上半年和下半年好好跑一次馬拉松，目標pb幾分鐘。

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