一天一把杏仁，連續吃7天，5個結果意想不到

杏仁可以說是中醫比較青睞的藥材，同樣也作為葯食同源的食材，被人們所喜愛。特別是到了冬季，更是人們喜愛的最佳零食。早在明朝李時珍的《本草綱目》里就有記載，杏仁有治疥瘡、殺蟲、消腫的作用。經過這麼多年的中醫摸索，其杏仁的功效遠遠不限於此，對身體的貢獻，已經在最有代表性的5個方面，發揮作用。

一天一把杏仁，連續吃7天，結果意想不到

1、止咳、消喘

據美國科學研究統計，給煙齡超過20年的人，每日食用杏仁數枚，兩周後，其咳嗽、痰多的現象就明顯緩解，有的甚至不治而愈。而對於煙齡在40年以上同的煙民，其在肺癌防治方面，有效率達60%。就是因為杏仁中的維生素E的含量遠遠超過其他食材的20倍。

2、潤腸、通便

杏仁和核桃這類堅果，其中天然脂肪油海量豐富，且不會轉換為脂肪，每日食用，不僅補充了B族元素，並且其杏仁中的植物油脂，可以起到潤滑腸道、清理殘留物和通便的效果。張女士在醫生的建議下，每日都會有意無意的吃幾顆甜杏仁，一個月過去了，自己的便秘是哪天好的，也記不清了。只覺得神清氣爽，面部的倦容沒有了。

3、降糖降脂

高血脂、脂肪肝以及高血糖，都是引起人們內分泌異常的產物，降低或平衡這三種對人體非常重要的指標，不僅可以減少心血管病的發病率，還可對其他代謝性的紊亂，做一很好的調節。杏仁中的苦杏仁苷和單不飽和脂肪酸，對人體降脂降糖貢獻巨大。只是人們不怎麼了解，更談不上重視了。每日一小把，7天後，自己看效果哦。

4、鎮痛抗腫瘤

杏仁中提取的苦杏仁苷，對於抗腫瘤方面，在臨床運用廣泛，可促使體內白細胞，增加對癌細胞的吞噬作用。這時醫學的一大進步，也是癌症患者，辯證運用天然植物杏仁，在抗腫瘤方面的一大貢獻。癌症病人，在自己的零食里，不妨增加幾顆杏仁，長期食用。

5、美容養顏

大家知道，美容界最大的兩個因素就是維生素E和維生素C，這兩種微量元素，不僅有美白、抗炎和防止微血管出血的維生素C，更有賦予肌膚彈力、祛斑、抗氧化的維生素E，其中，杏仁中的維生素E含量是其他蔬菜水果的20倍，這個數據告訴我們，營養學家所說的，多食堅果乾果，是很有其深遠意義的。

作為平常零食是用的杏仁，常以甜杏仁為主，一般苦杏仁只作為藥材運用。可以每天吃一小把，不僅有上述5大功效，還可以從人體基地，調理調節體內酸鹼度，以達到強體健身的目的。一天一把杏仁，連續吃7天，身體倍感清爽，慢性疾病也會在不知不覺中離你而去。關鍵是要聽話，好不好呢！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！