早上喉嚨里會有痰，是因為脾虛

早上起來有濃痰，如果沒有咳嗽、嗓子癢、乾嘔、鼻塞這些問題，那麼這不是慢性咽炎。

原因可能是：

1.肉類、冷飲、海鮮、水果、酒、麵食、辛辣吃的多，經過一整夜脾的運轉輸，過多的濕食轉化為痰濁。

脾胃不好的人，少吃一些容易生痰的食物。

2.思慮過度、疲勞而傷脾，「脾為生痰之源」，運化不及，水濕內停凝結成痰。

每天晚上早點睡覺，床是用來躺著睡覺的，不是用來思考的。

一、調養脾胃的實用功法：松肩運動

巡行來看，足陽明胃經、足太陰脾經從胸腹由雙肩經過，若肩胛放鬆，脾胃滯氣便會隨之調順。

這個道理我們可以在八段錦第三式「調理脾胃須單舉」中找到很好的證明。在佛醫堂的佛醫禪觀課中，弘南老師也曾多次講過這個方法及作用。

方法如下：

1.站立，兩腳分開，與肩同寬，膝蓋微微彎曲。兩隻手掌心向上，捧在小腹前。

右手翻掌上舉，五指併攏，掌心向上，指尖向左，同時左手下按，掌心向下，指尖向前，拇指展開，仰頭看右指尖片刻。

動作復原後，兩手交替反覆進行，反覆多遍。

注意事項：手臂上舉時要緩緩吸氣，小腹微收，而手臂下落時要慢慢呼氣，小腹微松。

這一動作主要作用於中焦，通過兩手交替上舉下按，雙肩放鬆對拔拉長，使兩側內臟和肌肉受到協調性的牽引，對脾胃肝膽起到很好的按摩作用。

二、常揉腹，增加脾胃蠕動

腹部是六腑的所在部位，其共同生理功能是飲食的受納、消化、吸收與排泄，做好腹部保健，可以加強消化系統功能，防治肥胖、高血壓等。

做法：

先搓熱雙手，然後雙手重疊，置於腹部，用掌心繞臍按順時針方向，由小到大轉摩36 周，再逆時針方向由大到小繞臍摩36周，有增加胃腸蠕動、理氣消滯、增強消化功能和防治胃腸疾病等作用。

每天早上揉，人精神，晚上睡前揉，睡覺舒服。"若要不死，腸中無滓，若要長生，腸中常清"。這揉腹法不單是防病保健的小招，它更是延年益壽的大法。

揉腹注意事項：孕婦以及月經期女性要慎用此法。

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