腎不好的人，少吃2物，多喝1種水，養氣補腎，精力更充沛！

腎臟對於人體的健康是非常重要的，甚至有「腎為先天之本」這樣的說法。腎臟在人體中只要是代謝器官，它把身體裡面的垃圾和毒素通過尿液的形式排出去，讓身體內部保持健康的環境，身體裡面的毒素和垃圾少了，身體也會更加的健康，皮膚什麼的也就會更好，所以腎臟不僅僅對於男人來說非常重要，女人也同樣要關注自己的腎臟健康。咱們吃進去的食物在補充身體所需的各種營養以外，可能還會帶去許多的雜質和毒素，腎不好的人可以在飲食這個源頭就減少對腎臟有負擔的食物的攝取，這樣能夠更好的養護腎臟。腎不好的人，少吃2物，多喝1種水，養氣補腎，精力更充沛！

一、少吃糖分高的食物

很多人都愛吃甜食，說生活已經很苦了，當然要吃點甜的東西來中和一下，其實偶爾換換胃口是沒有問題的，但糖分如果攝入太多，會讓身體裡面的血液變得更加粘稠，不僅可能會讓胰島素水平失衡，血糖增高，還會引起發胖等問題，時間長了就會給腎臟運轉帶來比較大的負擔和壓力，在這樣高壓的工作環境下，腎臟衰老的速度可能會加快。所以腎不好的人要少吃糖分高的食物，咱們熟知的糖分比較高的食物就是糖果、甜點等食物，其實有些水果的糖分也比較高，不要覺得自己戒掉甜食，改吃水果就一定能緩解，像西瓜、榴槤一類的含糖量高的水果也要少吃！

二、少吃鹽分重的食物

含鹽量高的食物對於腎臟來說也是會增加負擔的食物，因為一般來說每天人體吸收的鹽分差不多是8克左右，攝入量過高可能會加大引起毛細血環毒素的概率，這種毒素對於腎臟的代謝功能和分泌其它人體所需的營養成分有所影響，所以腎臟不好的人，建議少吃鹽分重的食物。像那些腌制的乾菜、鹹菜、臘肉等等都是鹽分重的食物，但是很多地區都有常年吃這些食物的習慣，尤其是現在年齡在40歲以後的人，多年的飲食習慣就是吃這些腌制、熏烤過的食物。人到中年，本來身體的各種代謝能力就在下降，也是時候改變一下飲食習慣，吃一些清淡養生的食物。

平時在飲食上少吃上面說到的糖分高、鹽分重的食物，做到少油少鹽，建卻能夠腎臟的負擔；想要養氣補腎除了少吃以外，還可以多喝一些對腎臟有好處的茶水，例如女貞子，它裡面的營養物質能夠很要的滋養腎臟，加速腎臟的代謝和循環，常用它泡水喝，能夠補充腎氣、緩解腎臟壓力，養氣補腎，讓人精力更加充沛！

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