醫生忠告：糖尿病患者兩種玉米不宜吃！應如何正確的喝牛奶！

糖尿病是一種非常常見的病症，其實一般來說，糖尿病患者是可以吃玉米的，專家介紹，玉米因所含粗纖維和可溶性糖低，成為糖尿病患者的理想食品。如老玉米中糖的含量比普通大米低2.3%，而粗纖維含量幾乎是大米的9倍，這些都有利於糖尿病患者降低餐後血糖水平。但玉米的品種較多，有的品種是糖尿病患者不宜食用的。

１.甜玉米，是玉米的一個種，它的可溶性糖含量比大米高2%－15%，其中大部分是蔗糖、葡萄糖、果糖，食用後易使血糖上升。

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２.糯玉米起源於中國，它含有甜玉米沒有的蘿蔔素。糯玉米的支鏈澱粉含量高，很容易被消化吸收，食用後血糖的上升速度比其他穀物快，因此不宜單獨食用，可與豆面或富含膳食纖維的食物搭配食用，以減緩血糖上升。黑玉米大多也是糯質的，食用時最好也搭配豆面、燕麥等粗糧。

日常生活中，一些人習慣睡前喝杯牛奶，幫助睡眠的同時還能補鈣，但專家提醒糖尿病患者需注意的是，最好改掉睡前喝杯奶的習慣。

因為，Ⅱ型糖尿病患者，多為老年人，會同時伴有不同程度的高脂血症、高血壓、脂肪肝等，入睡前喝奶吸收迅速，會在不同程度上影響血脂及體重的控制。同時，牛奶中含豐富的蛋白質和鈣，喝後2-3小時正是腎臟排鈣的高峰期，如此時正處於睡眠狀態，尿液濃縮，尿中鈣濃度比較高，也就容易造成其與尿中的草酸等物質相結合，而形成尿路結石。

對於糖尿病人群，建議每日都要喝奶，喝牛奶最好在白天，選用低脂牛奶，每次200毫升左右即可。也可盡量在兩餐中食用，避免血糖的過度升高。

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