冬季來臨，血管有3怕，不想腦梗找上門，做好3事，遠離3物！

血管遍佈於人的全身，血液通過血管傳輸到身體各處，但血管也會衰老，隨著人的年齡增長，人的血管開始變得彈性差，垃圾多等問題，使得血管出現堵塞問題，存在血管破裂、血栓等風險，尤其是冬季，是心腦血管疾病的高發期，中老年人是心腦血管疾病的高發人群，在這個季節更要注意血管健康。

冬季來臨，血管有3怕，不想腦梗找上門，做好三事，遠離三物！

血管有3怕

冬季血管怕冷

冬季氣溫驟降，天氣寒冷，血管就會急劇收縮，中老年人血管垃圾多，彈性差，如果血管再收縮，就會造成血管狹窄，使血液流通差，容易造成血栓或血管破裂，所以，在這寒冷的冬季，一定要注意防寒保暖，避免血管的急劇收縮。

冬季血管怕酒

在寒冷的冬季，適當的喝一點酒可以防寒暖身，但是對於心腦血管患者來說，酒精的刺激會造成心跳的加快，血液流速加快，容易導致血壓的升高，容易導致血管的動脈粥樣硬化，血管內皮受損，腦血管痙攣心腦血管疾病的發生。

冬季血管怕怒

在冬季，患有心腦血管疾病的人一定要注意控制好自己的情緒，情緒波動大，易發怒，容易造成血壓升高，血管痙攣，可能使腦血管破裂，而誘發中風、腦溢血等問題，所以，一定要學會控制好自己的情緒。

冬季來臨，做好三事

1、調整飲食

想要血管健康，在飲食上一定要注意，平時要多吃一些蔬菜水果，盡量少吃一些過於油膩、高脂肪的食物，多喝水，降低血液的黏稠度，讓血管變乾淨，降低血管堵塞的風險。

2、注意運動

運動可以促進身體健康，促進血液循環，但是在冬季運動項目的選擇上要注意，盡量不要選擇劇烈運動，散步是比較好的運動方式。

3、不要熬夜

熬夜對身體的傷害是非常大的，它會加速血管的老化，增加心臟和血管的負擔，因此，想要血管健康，平時最好不要熬夜，多注意休息。

冬季來臨，遠離三物

遠離腌菜

腌菜含有大量的鹽分，同時，還含有大量的致癌物，尤其是在冬季，經常吃腌菜，會加速血管的老化，增加心腦血管發病的風險，因此，在冬季要遠離腌菜。

遠離飲料

飲料中含有大量的糖分，經常喝飲料會增加血液中的脂肪，使血液黏稠度升高，容易造成血管的堵塞，所以，平時還是要以白開水為主，盡量少喝或不喝飲料。

遠離香煙

很多人有吸煙的習慣，但經常吸煙會給心腦血管健康造成負擔，香煙中含有大量的化學成分，經常吸煙會加速血管老化，增加血液中的毒素含量，不利於血管健康。

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