蘋果還能如此吃，每天一碗，睡眠好了，小肚子平了，吃出小蠻腰！

蘋果還能如此吃，每天一碗，睡眠好了，小肚子平了，吃出小蠻腰！

蘋果是我們日常生活中一種常見的水果，具有豐富營養成分，同時還有食療、輔助治療功能。

蘋果中的維生素以維C為主，對增強免疫力，預防缺鐵性貧血、壞血病、抗衰老等有一定的幫助。 蘋果含有足夠的鉀，可與體內過量的鈉結合併排出體外，從而降低血壓。果中的纖維，促進腸道的蠕動，減少便秘預防便秘，還有其他的一些微量元素，就會使女性的皮膚變得有光澤，就能起到美容的作用，絕經期婦女多吃蘋果，有利於鈣的吸收和利用，防治骨質疏鬆。當中富含糖、維生素和礦物質等，這些是大腦必需的營養元素，更重要的是它富含鋅元素。蘋果中還含有一些鞣酸，它可以保護牙齒，能減少蛀牙和牙齦炎的發生。

推薦搭配：蘋果小米粥

小米是最受人們歡迎的煮粥食材，因為小米特別容易被消化和吸收，小米具有益腎和胃、清火的作用，對脾胃虛熱、體虛的人有益，用小米煮粥，睡前服用，易使人安然入睡。 相信大家平時都是生吃蘋果，其實蘋果也是可以用來煮粥的，而且和小米搭配再合適不過了，蘋果小米粥有健脾和胃、安神養心、益氣減肥的功效，且有助於睡眠。常食睡眠好了，小肚子平了，吃出小蠻腰！

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