女人一過40歲就發胖，醫生直言：罪魁禍首是它，做1件事可改善

如果你已經過了40歲，會發現彷彿是一夜之間，自己引以為傲的身材在發生變化，身上的肥肉越來越多，小肚子越來越大，可你明明什麼都沒做呀，還是跟以前一樣吃東西，運動量也沒有減少。甚至，由於年歲漸長，你已經沒有了吃炸雞啤酒的熱情，蔬菜水果吃得更多，自以為吃得越來越健康了，怎麼會這樣？

而且，你同時還會發現，這些長出來的肉特別難減掉，連你當年生完孩子的時候減肥都沒這麼困難。你真的變成了那種「不管做什麼」以及「什麼都不做」，都會長肉的人。

平均而言，40歲以後的女性，每年大約會增加一斤半的體重。你可能覺得，一斤半不算多啊。是的，但是你算算，每年一斤半，五年以後會有多少？是七八斤。

而且，在你到達更年期這個裡程碑的那一年，平均每位女性會增加5斤體重。由於更年期的平均年齡是51歲，這意味著，從40歲到50歲這十年間，哪怕你完全沒有做任何可能讓體重增加的事，平均都會增加至少10斤。

這種喝涼水都長胖的情形，光靠少吃東西是不行的，因為罪魁禍首其實是激素水平的變化。

一方面，由於上有老下有小中間有事業瓶頸、孩子學習成績等各種問題，中年女性的壓力往往巨大，這會讓體內的皮質醇水平激增，這種激素會讓你特別嗜甜、嗜吃，你會不由自主靠吃東西來緩解壓力。

另一方面，北京婦產醫院內分泌主任專家柳順玉指出，40歲以後，女人體內的雌激素水平在大幅下降，雖然暫時還不會對新陳代謝有太大影響，但是，卻讓你更容易腹部肥胖，更難維持好身材。

該怎麼辦呢？就這樣聽之任之嗎？不是的，你只要把這件事做好，就能改善這一情況。這件事很容易也很難做，那就是睡覺。

睡覺當然很容易，可是，要睡足7個小時，對很多中年女性來說卻是奢望。由於種種壓力或者心事太多，她們往往睡不了那麼久。而睡眠不足或睡眠質量差，會導致你體內的飢餓激素增多、瘦素變少。看這些激素的名字你就知道，它們會對你的體重產生什麼影響。

所以，年過40的你，固然壓力大、瑣事多，但一定要記得，和20歲相比，你的身體在發生變化，激素水平不再平衡，因此保證睡眠顯得更重要，不僅是為了體重，更是為了你的健康。

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