冬季早餐：溫暖你一整天的「5種」營養早餐，看看你吃過沒有！

2019年的第一場雪，比以往時候都要來得更早一些，也是讓很多這種天氣還要加班上班的朋友們很難受，很多人上班的時候都不喜歡吃早餐，認為餓一餓，等到中午再去大吃一頓就好，但是你知道嗎，早餐不吃對人的精神和身體會造成很大的負擔，比如說精神不振，腸胃不適等等，那麼冬季的早餐應該什麼選擇呢？給大家介紹溫暖你一整天的「5種」營養早餐，看看你吃過沒有！冬季的早晨，寒冷無比，我們一定要保護好我們的身體，一定要不斷地給身體提供能量。早餐吃得好，幸運不會少。

吐司

當然也可以叫做麵包片，由於冬季起床困難，燒菜麻煩，有時候上班快遲到的時候，早餐要吃，上班不能遲到，這時候的吐司來的特別及時，吐司不膩，飽腹感強，適合冬季的清早。加上熱牛奶可以更好地養胃喲。

糍粑

和年糕的區別在於名字不一樣吧，糍粑，冬季幾乎天氣一冷，南方家裡就開始屯糍粑，幾乎一屯就是十幾斤。糍粑遇熱水不到十分鐘就能熟透，撈起來加點白糖或者紅糖，味道真的很好，記得早餐不要吃多喲，兩三片就能熬到中午的正餐了。

茶葉蛋

早餐的第一夫人，茶葉蛋可以趁休假的時候煮好，然後大約一周的量，雞蛋不宜一天吃太多，一天一個雞蛋就足夠早上所需要的蛋白質，以及其他能量了。關於如何每天早上保證吃到熱的，你可以把它用熱水裝在保溫杯里，在坐公交車或者在路上輕輕鬆鬆的吃掉早餐。

麵條或者粉

萬一遇到那麼一天，起了早床，還能多出20分鐘吃早餐，不妨去吃一碗讓靈魂升華的牛肉麵或牛肉粉，完美的一天，從最完整的早餐開始。又是元氣滿滿的一天。

如果你是上班族，希望你能不要忘記吃早餐，冬天再冷，熱騰騰的早餐一直都在上班的路上等你。如果你是自由職業者，我希望你不要因為貪睡而忘記早餐，不吃早餐會導致很多疾病，重點是不吃早餐還會導致肥胖，那些想要保持良好身材的小夥伴，千萬要養成吃早餐的好習慣。寒冬不能避免，但請你一定要保重身體。

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