走走「祛濕步」,輕鬆祛濕氣!
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你有沒有這種感覺:整個人身體困重、乏力,極易疲勞,食慾減退,怎麼睡都睡不醒,頭昏昏沉沉的,大便也十分黏膩……
看似很多的問題,其實都是一個問題:濕氣重!
三步自查體內濕氣
體內濕氣咱們自己看不見摸不著,如何知道濕氣重不重呢?其實有個三步就能自查是否有濕氣。
1
檢查水腫
用力按脛骨
按腿的內側脛骨面,三四秒鐘。這個骨頭面上沒有肉,所以摁起來不應該有坑,但如果一摁一個坑,這就是水腫的表現,一般有這個問題的人,在脫襪子的時候,襪子印也特別明顯。
2
檢查手指根
看有無青筋
指根的地方,如果看到一些青筋,青色的血管,也是體內一種濕氣的表現,一般南方人的手上會比較多見。
3
檢查舌苔
黏膩必痰濕
如果舌苔變厚了,嘴裡面發黏,就好像有絲兒似的,就是感覺黏糊糊的那樣子,體內80%就已經有痰濕了。
還有一點,自己早晨起來的
大便是不是比較的黏
,水沖不幹凈,那麼痰濕已經找上你了。
祛濕的方法有很多,
食療、湯藥、針灸、按摩、拔罐
等方法均可,本平台都推薦過,今天分享一個小方法,輕輕鬆鬆走走路就可以有效果了。祛 濕 步
為什麼濕氣大的人腿容易腫?因為濕性下注,濕的重點是在下面,所以走的時候,著重對於腿的鍛煉,怎麼練呢?
濕氣大的人可以這麼散步:
雙手叉腰,後面的腿往前蹬出去,腳尖勾著蹬出去。
走得不用太著急,走穩一點、慢一點,只要把腿抖起來,氣血循環就舒暢開,經絡就疏通。
祛濕步,其實就是一個蹬腿的動作。我們這樣走起來,它特別有效,可以促進腿的氣血循環。腿的氣血循好,濕氣就能很好地消利出去。
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※子宮是女人的垃圾場,排毒只需一招!艾灸果然是女人的福星...
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