老失眠睡不著，夜尿頻繁？睡前用此物泡茶喝，讓你一覺到天亮

現在人的生活壓力都很大，所以晚上的時候在床上翻來覆去的就是睡不著。失眠指的入睡困難、睡眠中間易醒及早醒、睡眠質量低下、睡眠時間明顯減少，有嚴重的患者還徹夜不眠等。失眠以前大多數都發生在老年人的身上，而近幾年越來越趨於年輕化了。因為生活和工作的雙重壓力，經常會讓人覺得力不從心。怎麼辦呢？接下來小編教你幾個食療方就能改善失眠。

老失眠睡不著，夜尿頻繁？睡前用此物泡茶喝，讓你一覺到天亮

大棗

近來日本科學家發現紅棗中含有大量叫做環磷酸腺苷的物質，它具有擴張血管、抗過敏作用。晚上睡覺前的半個小時，給自己煮一大碗大棗水，不需加其他的物質，更不需要加糖，然後一口氣喝下去，對於失眠難入睡有很好的幫助。紅棗富含三萜類化合物和二磷酸腺苷。三萜類化合物大都具有抑制癌細胞的功能。

百合

百合性微寒、味甘苦，適合有長期咳嗽、痰中帶血、虛煩驚悸、多夢、精神恍惚等陰虛肺燥、心神失養癥狀的失眠患者服用，可入心經、肺經，具有潤肺止咳、清心安神的功效。百合對神經官能症、更年期綜合徵引起的心悸、失眠、多夢有較好的療效。用百合治療失眠的方法是：取百合，用水煎後服用，可在晚上臨睡前一次服完。

蜂蜜

蜂蜜含有豐富的鎂，對大腦中樞神經具有鎮靜作用，消除緊張心理，減輕壓力。研究證明，蜂蜜對胃腸功能有調節作用，可使胃酸分泌正常。蜂蜜有多種微量元素，還可以美容養顏哦。蜂蜜能改進血液的成分，推進心腦和血管功用，因而常服用對於心血管患者很有好處。

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