記住這些食物和方法，簡單養胃別錯過了！

不少人都被胃脹氣所困擾著，胃脹氣可能是胃部本身的毛病，也有可能是肝臟、膽囊的問題。胃病的發作是一個漫長的過程，我們吃下的食物進入消化系統後，由各種消化酵素加以分解，最後大約90%消化完成後，在小腸中被吸收。其他不被小腸吸收的食物進入大腸後，就被大腸內的細菌分解利用。加之患者的新陳代謝、內分泌的不規律，導致胃黏液分泌不足，胃部失去保護後，淺表性胃炎、糜爛性胃炎、急慢性胃炎的發病率大大增加。 一般來說，胃病往往是因為忽視造成的。

日常養胃需注意的事項

1.飯前喝湯

在食物比較干而唾液分泌不足的狀況下，適量的湯水有益於消化和吸收，尤其適合在秋冬腸胃"懶惰"時。

湯水能夠稀釋唾液和胃液，但是對腸道消化液的影響很小。

2.飯後別馬上午睡

午飯時間要盡量充裕，不要飛快吃完飯馬上投入工作中。吃完飯最好能安靜待一會兒，保證血液大量流向胃腸道，使其正常工作。

3.晚飯別太飽

晚餐一定要控制在"七八分飽".每頓少吃一點，兩頓正餐之間適量加餐，既保持總量，又不會讓胃挨餓。

4.餐後站立半小時

有胃食道反流的人，盡量不要飯後躺著或坐下，這樣胃酸會反流到食道，使癥狀加劇。餐後最好站半小時，但不要做劇烈運動，否則容易消化不良。

5.睡前盡量別進食

睡前喝牛奶並不是所有人的"養生良方",這樣會刺激胃酸和膽汁的分泌，胃不好的人最好睡前不要進食。

接下來就給大家介紹幾款養胃的食物，希望可以幫到大家.

1.紫蘇佛手茶可以養胃，是藥王《千金方》中的記載。

原料：紫蘇、佛手、丁香、麥芽、高良姜，每種各5克。

作用：養胃暖胃、行氣和胃、舒肝健脾。

用法：將所有的食材放到鍋里文火煮2個小時後飲用，一天2次。也可以裝入茶包中，用開水燜泡5分鐘即可飲用。

能抑制幽門螺桿菌，同時含有鞣質、齊墩果酸等多種健康活性成分，茶中還含有類似生胃酮的物質，能刺激胃腸細胞分泌黏液以形成保護膜，使胃壁不受胃酸侵害。

2.大麥五味子茶

大麥10克、當歸10克、五味子10克、葛根10克，所有材料搗碎後用小火熬2個小時，倒出湯水飲用即可，性質非常的溫和，茶中富含均衡的維生素，對胃部粘膜有著很好的修復作用，而且不存在任何刺激。

3.玉竹車前草茶

玉竹10克、車前草10克、石決明10克、余甘子10克，倒入鍋中大火煮沸，小火煮50分鐘。放溫後,清晨空腹飲用。可以在胃黏膜的潰瘍面上形成一層保護膜,防止胃酸的侵蝕。

4.甘藍

甘藍性平味甘且無毒，入胃腎二經。被譽為天然的「胃菜」。甘藍不僅能夠抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織，還可以保持胃部的細胞活躍旺盛，具有促進潰瘍癒合的作用。

5.白果

白果的營養價值非常高，含有粗蛋白、粗脂肪、還原糖、核蛋白、礦物質、粗纖維以及多種維生素成分。經常吃白果可以滋陰養顏，有效抗衰老，促進血液循環，讓膚色煥發光彩。

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