孕婦吃草莓有4大益處，但需要注意3點

當下正值草莓大豐收，前幾天就買了幾盒回來吃，一咬，滿口芳香，下一下子幹掉了幾盒。這種感覺特別爽，但孕婦可別這麼干，孕期吃草莓還得需要注意幾個點的。

我們來看看孕期草莓的好處。

預防浮腫

草莓含有較多「鉀」的成分（每100g含有170mg），具有利尿作用，可以維持體內鈉平衡，排出體內多餘的鹽跟水，幫助消除浮腫，還你一個清爽的身體。

通便

孕期腸胃功能下降，蠕動減緩，很容易便秘。草莓含有豐富的食物纖維（每100含有1.4克），可以吃它幫助排便。

預防胎兒先天畸形

草莓含有很多的葉酸（每100g含有90μg），葉酸可以促進紅細胞的生成，預防貧血，預防胎兒神經管畸形等先天性疾病。

提高免疫力

草莓中含有大量的維生素C（每100g含有62mg），具有很好的抗氧化作用。當一個人體內「活性酸素」過多，會加速細胞的衰亡，加速血管與皮膚老化。而草莓中含有的維生素C可以幫忙清除活性酸素，增強免疫力，抗老化。

孕期吃草莓要注意哪些問題？

草莓含糖分高，每100g含有7.1g的糖分。不宜吃過多，有妊娠糖尿病的准媽媽慎吃。

草莓是高鉀水果，有腎臟疾病的准媽媽一個也不要碰。

草莓有可能有李斯特菌，為避免感染，吃之前要用鹽水浸泡，充分洗乾淨再吃。另外，草莓農藥殘留比較多，在草莓園直接摘了就吃這種行為對孕婦來說是很危險的。

那麼孕婦每天吃多少個草莓比較好呢？

孕婦吃水果每天吃200g左右是最好的，草莓的話根據品種不同，大小也有所差異，大顆的吃5-6粒，小的話吃10粒左右就好。

如果有發熱、嘔吐的癥狀，有可能感染了細菌，這個也需要注意的。

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