陽氣不足，長壽與你無緣！4大方法，年過40的人都得學著點

陽氣是我們每個人身體里都有的，這是屬於中醫的一個概念。中醫認為，一個人的陽氣一旦耗盡，則說明這個人的生命已經走到了盡頭。那麼陽氣到底是什麼呢？我們又該如何去補充陽氣呢？一起來了解下這兩個問題吧。

陽氣是什麼？

中醫認為，陽是指的我們人的身體所具有的能量，而人的一生其實就是陽氣衰竭的一個過程。除此之外，陽氣也是我們所說的元氣，它儲存在身體的腎內。小孩子剛出生的時候是陽氣最旺的時候，隨著年紀的增加，陽氣也會逐漸的衰弱。到老年的時候陽氣會變得更少，身體的各個器官也逐漸的衰退，到最終走向死亡。

陽氣既然如此重要，那我們又該如何去補充陽氣呢？

1、睡眠養陽氣

想要補充陽氣的話，首先要保證有充足的睡眠時間。我們的身體處於睡眠狀態的時候，生物鐘系統也在不斷發揮著自己的作用。在夜間的時候，建議在晚上11點前就進入睡眠，這樣才能幫助身體生髮陽氣。睡眠和壽命之間存在很大的聯繫，長期睡眠質量好的人陽氣也會比較充足，反之經常熬夜的人則會陽氣不足，對於壽命是有損傷的。

2、情緒調理

現在社會上的競爭壓力都比較大，很多人長期都處於精神緊繃的情況下，在這種情況下，整個人的心態都是比較負面的。很容易會出現抑鬱、緊張等情緒，這樣很可能會讓身體內的器官鬱結，導致身體陽氣虧虛。在生活中建議要保持樂觀愉悅的心情，可以多和家人、朋友聊聊心事，說說心中的煩悶。有事別憋在心中，以一個積極的心態去面對生活，讓身體內的氣血可以充分的運轉，對於補充陽氣是有好處的。

3、做好保暖工作

俗話說，春捂秋凍，這就是提示著我們春天要注意保暖，不要過早的去掉保暖的衣物。因為寒氣是很傷我們體內的陽氣的，特別是在春天的時候陽氣又比較虛弱。特別是老年人和女性，經常會出現手腳冰冷的現象，一定要做好保暖工作。

4、運動

進行運動也是一個補充陽氣的好方法，在生活中建議每個人都要堅持進行運動。運動的過程中，體內的血液循環會隨之加快，讓體內的陽氣生髮速度加快。在比較寒冷的季節里，可以做一些比較舒緩的運動，不要過於劇烈。過度運動反而會損傷陽氣，運動結束之後身體微微出汗即可。

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