想把深蹲架帶回家的健身姑娘，愛美食愛生活，腿粗彰顯曲線美

女子健美運動員的生涯巔峰期一般較短，很多健身模特只有1-2年巔峰期，並不是因為她們沒有足夠的企圖心，而是因為長期保持10%左右的體脂率，並不是女孩最適合的體脂率。很多韓國健美運動員如李燕花、李藝琳等都沒有太長久的健美生涯。

這位同樣來自韓國的健身姑娘名字叫Choi Woo，她的職業生涯巔峰期只有1年時間，獲得了2017年WBC和NIKA比基尼全場冠軍，完美的曲線感身材令她成為韓國健身節目上出鏡率最高的健身教練之一。

她的健身已經有5年時間，期間她也無法記起自己做過多少次深蹲練習，幾乎不是在練深蹲就是在練深蹲的途中，就像她在IG上說的那樣：我沒有滿意的時候，甚至想把深蹲架帶回家。

Choi Woo經常上傳自己的健身心得，她建議女孩子一周至少要練兩次深蹲，其中類似於深蹲、仰卧蹬腿、硬拉之類的全身性複合動作，一定要常練，這是增加圍度必備的訓練。

其次你的訓練內容中不應缺少孤立訓練，比如站姿腿外展，比如後蹬腿、擺腿之類的練習，這可以幫助你塑造深層肌肉群，比如臀中肌、臀小肌。小重量多次數，和大重量少次數應輪流進行。

作為2017年最閃耀韓國的健身比基尼模特，她如今對待健身的態度已悄然間發生了改變，不再追求低體脂率。2019年，即將30歲的她未來準備為自己而活，準備享受美食享受生活，健身只是她維持生活質量的手段罷了。

如今她的體重也從當初的54公斤上升到如今的59公斤，愛美食愛生活的她，雖然經常被一些網友調侃腿粗，不過雖然即使腿粗卻一樣彰顯曲線美。健身就是為了更好的生活，就是為了更好的吃飯，你覺得呢？

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