女人備孕期，這3種食物不必忌口，促排卵，為「好孕」保駕護航！

女人想要懷孕成功，一定要抓住一個月的那幾天，分別是排卵日前一天，排卵日和排卵日後一天，這3天是女性的受孕時期，其他時候，因為沒有卵子的緣故，女性是懷不上的，因為想要懷孕，就要卵子和精子進行結合，形成受精卵，並且成功著床後，才有機會生下健康可愛的寶寶！所以排出卵子是非常關鍵的一步。女性一個月至多排出兩顆卵子，大部分情況下是一顆卵子，這顆卵子就顯得非常珍貴了。不過也有些女性，在排卵上有些困難，或者是卵子質量不高，導致備孕遲遲沒有懷上。若是因為卵子問題，排除了是婦科病的影響，可以試試從食補上來促進排卵。女人備孕期，這3種食物不必忌口，促排卵，為「好孕」保駕護航！

1.黑豆

豆類中，黑豆是最適合在備孕期間食用的，這種食物含有豐富的優質蛋白和多種維生素，並且還含有大量的異黃酮，與人體內的雌激素有相似的結構，所以在備孕期間食用大豆，可以幫助女性補充雌激素，促進卵泡發育，從而促進排卵，提高女性的受孕率！當然，男性也是可以多吃一點黑豆的，畢竟這種食物營養豐富，具有很好的食補效果。

2.魚湯

冬季適合喝湯，而對於備孕期間的女性來說，魚湯是非常好的選擇，因為魚類不僅肉質鮮美，而且富含豐富的DHA，對於胎寶寶的腦神經傳導和突觸的生長有很好的效果，簡單來講就是讓胎寶寶更加聰明，而且魚湯還可以促進女性卵泡發育，讓你更快好孕。不管是在孕前，還是懷孕之後，都可以喝點魚湯，尤其是水魚湯！

3.葛根

眾所周知，葛根對於女性有很好的保健養生效果，它裡面含有豐富的葛根素，可以幫助女性補充雌激素，從而調節女性內分泌，使之達到平衡，有利於卵泡發育，促進女性排卵，讓女性能夠更好地備孕成功！除此之外，葛根還有保養卵巢和子宮的效果， 若你是因為宮寒或者卵巢問題引起的難以受孕，就可以吃點葛根，能夠達到保養卵巢和子宮的目的，從而讓好孕找上你！

這3種常見食物，備孕期的男女都可以多吃點，不必忌口，對你們備孕有很好的保駕護航的效果！

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