10種食物讓你遠離高血壓，常吃防止血壓飆升，擺脫高血壓困擾

高血壓是生活中很常見的一種病，尤其是家裡有老年人的話對於高血壓更不會陌生。其實高血壓並不是老年人的專利，現在有越來越多的年輕人都深受高血壓的困擾，這除了跟缺少運動和身體過度肥胖有關係之外，也跟長時間的飲食不當有直接的關係，因此平時我們也需要多注意一些，可以多吃一些能夠預防血壓增高的藥物，這樣就可以避免受到高血壓的傷害。

我們生活中吃到的很多種食物都有預防高血壓的作用，因此只要注意飲食有道，那麼就可以遠離高血壓。那麼究竟哪些食物能夠預防高血壓呢?

1，海帶，海帶中所含的海帶氨酸具有降壓的作用，而海帶中含有多糖還具有降血脂的作用，另外常吃海帶也可以防治甲狀腺腫大。

2，檸檬，酸酸甜甜的檸檬不僅含有豐富的維生素c，而且還能夠降低血壓和膽固醇，改善心血管疾病。

3，玉米，玉米這種農作物的營養也很豐富，不僅能夠預防高血壓，高血脂，動脈硬化，而且也可以預防老年人便秘。

4，獼猴桃，獼猴桃中含有豐富的抗氧化劑葉黃素，經常吃獼猴桃也具有降血壓的功效。

5，帶魚，帶魚中含有豐富的不飽和脂肪酸和鎂元素，不僅能夠預防高血壓，而且也能夠保護心腦血管系統。

6，菊花茶，菊花茶不僅祛火的效果明顯，而且，治療高血壓的效果也很明顯，經常飲用還可以增加人體的鈣質，降低膽固醇。

7，橙汁，經常喝橙汁，能夠提高人體的免疫力，而且橙汁中含有豐富的鉀，更有助於降低血壓。

8，紫薯，紫薯對於心腦血管的幫助也是有目共睹的，高血壓的患者經常吃紫薯可以幫助血壓降低。

9，香蕉，香蕉中同樣富含豐富的鉀，對降低血壓很有幫助，並且多吃香蕉還能夠起到保護血管和擴張血管的作用。

10，燕麥，燕麥降血壓的效果也很好，而且經常吃燕麥還可以達到潤腸通便，預防便秘的效果。

除了以上的這幾種食物之外，對於降低血壓有幫助的食物還有很多，患者可以根據自己的飲食喜好合理的搭配食用。除了注意飲食健康之外，高血壓患者也需要戒煙戒酒，不要吃辛辣刺激油炸油膩的食物，最重要的是要加強身體的鍛煉增強體質，預防身體過度肥胖，這樣也可以控制血壓不升高。

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