一到冬天皮膚就干癢，每天喝6克綠茶試試，好處意想不到！

喝綠茶可防冬季皮膚瘙癢

茶中含錳，可提高皮膚抗炎功能、調整皮脂代謝

冬季天氣又冷又干，不少人都備受皮膚乾燥、緊繃和瘙癢困擾。尤其是老年人，由於皮脂腺和汗腺分泌機能降低，皮膚難以得到有效滋養，「冬癢」更加嚴重和難熬，甚至會引發失眠和一系列情緒問題。

對此，人們通常會選擇使用加濕器增加空氣濕度，塗抹身體乳以充分滋潤皮膚。而湖北中醫名師周繼剛認為，除了外部環境調整，還應該從飲食和生活習慣入手。例如，補充足夠的水分，多吃富含維生素B和C的食物等。他還特別提到了一點，就是喝茶。

飲茶之所以可防冬癢症，是因為茶葉中含有保護人體皮膚的微量元素錳。

錳對皮膚的保護作用體現在三方面：

一是錳能參與人體內很多酶促反應，促進蛋白質代謝，並能促使一些對皮膚有害物質的排泄，從而減少皮膚所受到的不良刺激；

二是錳可促進維生素B6在肝臟中的積蓄，加強皮膚抗炎的功能；

三是錳可以增強多糖聚合酶和半乳糖轉移酶的活性，催化某些維生素在人體內的代謝，這均有利於皮脂代謝的正常進行，防止皮膚乾燥。

茶葉中錳含量相當高。據有關試驗資料顯示，每克干茶葉中的含錳量因品種而異，如綠茶中的西湖龍井茶為1.40毫克、廬山雲霧茶為1毫克，青茶中的安溪鐵觀音茶為1毫克，黃茶中的蒙山黃芽茶為0.65毫克，紅茶中的祁門紅茶為0.60毫克。

茶湯中含錳量的多少也因茶而異。1克茶葉用100毫升開水浸泡10分鐘，西湖龍井茶湯中的含錳量為0.506毫克，廬山雲霧茶湯為0.400毫克，安溪鐵觀音茶湯為0.238毫克，蒙山黃芽茶湯為0.198毫克，祁門紅茶茶湯為0.017毫克。

如果人們每天飲用4~6克綠茶泡的茶湯，便可以從茶中攝取到人體所需錳量的1/3，甚至更多。這對保護皮膚防止冬癢無疑是非常有益的。（李璐整理）

文中圖片來自網路 / 編輯 || 李璐

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