女性的「養生菜」，每周堅持吃，色斑沒了，幫你身體排排毒！

大家都知道冬吃蘿蔔夏吃薑，不要感覺白蘿蔔便宜就不是好菜，它物美價值廉，可惜很多人不喜歡吃。那麼小編給大家說下它的營養功效與禁忌食用，你了解多少呢？

白蘿蔔中富含粗纖維，能夠促進胃腸的蠕動，讓我們排便更通暢。白蘿蔔中有一種物質叫做木質，這種物質可以提高我們體內的一些防禦細胞的能力和活力。對我們人體的免疫力有很大的加強。還能有效幫助人體排出毒素，促進胃腸道的蠕動能力，經常吃白蘿蔔並且多喝水之後，還能有效預防便秘的出現，合理改善皮膚出現粗糙的情況，女人經期適量食用是可以補充營養，增強免疫力的，具有一定好處。

白蘿蔔的搭配禁忌：

白蘿蔔不宜與木耳一起吃。木耳和白蘿蔔一起吃容易得皮炎，對皮膚產生一定的損傷作用。

白蘿蔔的健康搭配：

白蘿蔔豆腐湯

豆腐是桌上常見的一種食物，豆腐的口感清爽不油膩，還具有很多營養，深受大家的喜愛，豆腐營養豐富，高蛋白，低脂肪，具有降血壓，降血脂，降膽固醇的功效，是生熟皆可，老幼皆宜，養生攝生、益壽延年的美食佳品，有「植物肉」之稱，豆腐和白蘿蔔一起吃再好不過了，常食色斑沒了，免疫力提高了，給身體做個大掃除！

聲明：以上圖片來源網路，內容為企鵝號作者（牛奶一杯）原創，侵權必究！

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