戒怒養肝氣，節食養胃氣，勻息養肺氣，寡慾養精氣，慎行養神氣！

養生，在以前又叫攝生。攝生，約有四重意思：一是，攝持自己身心，不妄動。二是，收攝自己精力，不耗散。三是，攝取外界物質，補虛損。四是，攝納天地生氣，延長人的壽命。簡言之，就是要減少支出，增進收入。

戒怒養肝氣

大怒傷肝，已經是常識。但到底怎麼傷肝呢，很多人沒概念。有三個現象值得注意：一是，很多人生大氣時，會覺得胸部肝區有痛感，這顯然就是傷肝。二是，有些人，生氣時會頭暈，這就是俗話說的氣暈了，屬於輕度肝昏迷。三是，不少人有血管瘤。這個血管瘤，就是大怒傷肝，致肝內有出血，時間一長，就可能形成血管瘤。

節食養胃氣

過食傷胃，吃多了對胃一定有害。吃得多，不如吃得好，吃得好，不如消化好。如何做到這一點呢，就是節食。節食，是有節制、有節律的進食。節制的意思，是不要吃太多，也不要吃太少，或者不吃。七分飽，剛剛好。節律的意思，是吃飯有節奏，有規律。節奏的意思，是不要吃太快，要細嚼慢咽。規律的意思，是定時定量。吃飯有規律，胃部的工作，就有規律，不會紊亂。

勻息養肺氣

什麼是息，利息為息，間隔為息。什麼是氣息，吸氣和呼氣的間隔中，產生的有用之氣為氣息。進來的氣，大於出去的氣，才能產生利息，才有氣息，才能真正做到休養生息。氣息，要均勻，要柔細，要綿長。短粗的呼吸，急快的呼吸，用力的呼吸，都不能做到勻息。真正好的氣息，是當你靜下來以來，關注自己的呼吸，呼吸細長，可到小腹。用耳朵去聽，聽不到呼吸聲，這說明肺氣功能良好。

寡慾養精氣

自古以來，有不少修行者，企圖修習男女雙修法，少有成功者，很多墮入歪門邪道。曾經，萬惡以淫為首。如今，淫邪不足為邪，已是常態。食色，性也，人之大欲，不可斷絕。但欲可少，不可多。很多人完事之後，很累，頭暈，想睡覺，全身無力，第二天精力不濟。不管男女，出現這個情況，都需要節制房事。

慎行藏養神氣

什麼是神，心神為神。常說聚精會神，全神貫注，都是在說，做一事，就想一事，要一心一意。什麼是慎行，眾善奉行，諸惡莫作，不起妄心，不行妄事。天下只有三件事，一件是自己的事，一件是別人的事，一天是老天的事。做好自己的事，不干預別人的事，不想老天的事。什麼是慎藏，不立危牆之下，不置自己於險境，明哲保身。慎行藏，則不傷神。

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