兩種胎動告訴你：本寶寶餓了，快！開！飯！

「一張嘴吃兩個人的健康」就是孕媽的現狀。懷孕之後，不管是家人還是孕媽自己都非常重視飲食問題，不喜歡吃的、吃了會孕吐的各種食物都強迫下咽，就怕少了。畢竟營養跟不上，影響寶寶的發育。

但孕媽媽沒有想過的是，寶寶哪怕在肚子里也是會產生飢餓感的。一旦營養不夠了，TA通過兩種胎動來告訴你。

一、「餓」的胎動信號

第一種：劇烈胎動頻繁

食物是生存之本。如果說大人能夠餓幾頓不吃，小寶寶可就一點兒都禁不住餓了。

一旦察覺媽媽「偷懶」，沒在體內儲存足夠的營養，寶寶就會產生濃濃的危及感。慌亂地在肚子里動作——拳打腳踢地提醒你，直到孕媽媽們去吃飯的時候，寶寶才肯停歇。

不少孕媽都有過這樣的經歷：早上想要賴個床，多睡一會兒，卻被宮內的寶寶硬生生地逼去吃早飯。想睡？吃飽了先！

第二種：胎兒太安靜

有些寶寶本身並不鬧騰，哪怕餓著了胎動也不明顯，結果就是被粗心的孕媽忽視，沒能及時得到營養，寶寶慢慢地就會減少活動。

會這樣一方面是由於在之前的頻繁胎動中把剩餘的精力給耗得差不多了；另一方面是機體感受到"危機"，為了減少消耗，會啟動睡眠模式，以等待下一次的供能。

其實，除了上述2種情況之外，還有其他表現寶寶餓了的情況。懷孕期間，寶寶和孕媽都是由同一具身體功能，孕媽肚子餓或者沒吃飽，那麼寶寶也不會感到飽足。碰到這些情況，孕媽們都要注意攝取食物哦！

二、不讓寶寶餓得慌，孕媽要這樣做……

其實，讓寶寶餓的不是媽媽吃多吃少，而是吃進身體的、TA所需的營養不夠。為了滿足寶寶對營養的需求，孕媽要有科學的飲食。

1、多吃12種懷孕超級食物，包括魚、堅果、蔬菜、牛油果、雞蛋、酸奶、藍莓、豆類、亞麻籽、橄欖油、豆腐、燕麥粥。這些食物不容易讓孕媽肥胖，又充分滿足了寶寶的營養所需。

2、要有意識地養成少食多餐的習慣，間隔較短的持續供能，寶寶也不會容易餓到。

3、飲食可以用啜飲或者蘸食的方式，慢嚼細咽有助於消化和吸收，給寶寶供給的營養也更充足。

如果孕媽在整個懷孕階段都注意通過飲食的多樣性來全面均衡地攝取營養，那麼再也不用擔心寶寶餓著了。

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