早上2:30起床，晚上7:30睡覺。小哥試了試這樣的魔鬼作息

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本文授權轉自：英國那些事兒

ID：hereinuk

話說，Mark Wahlberg今年47歲，但身材卻完全不輸20歲的小伙砸！

穿衣顯瘦，脫衣有肉…

曾經兩次被提名奧斯卡，有自己的音樂事業，有時候還會做做模特…

總之就是活力滿滿了！

前陣子他公布了自己每天的作息時間。

簡直分分鐘嚇尿網友！

2:30am 起床

2:45am 祈禱

3:15am 早餐

3:40-5:15am 運動

5:30am 運動後吃點東西

6:00am 洗澡

7:30am 高爾夫

8:00am 零食

9:30am 冷凍療法

10:30am 零食

11:00am 家庭時間/會議/工作電話

1:00pm 午餐

2:00pm 會議/工作電話

3:00pm 接娃放學

3:30pm 零食

4:00pm 第二次運動

5:00pm 洗澡

5:30pm 晚餐/家庭時間

7:30 睡覺

這還是人類嗎？！

於是，有個buzzfeed的小哥就決定按這個作息表去試試，體會一下像自律大叔一樣生活是什麼畫風…

早上2:30

起床

「鬧鐘在早上2:30準時響起，當時我的第一個念頭是：我幹嘛要這麼折磨自己？太傻了。」

其實小哥也是個喜歡早起的人，平時一般6點就起床了。但2:30… 對他來說也實在是太誇張了。

他差不多就睡了4小時，就好像午睡了一下被人突然叫醒的感覺，總之感覺不太好。

早上2:45

祈禱時間

小哥是無神論者，平時也沒祈禱過，所以這個時間，他決定用來看奧普拉的視頻…

早上3:15

早餐

小哥吃了日常的運動餐，一杯蛋白質奶昔加一根能量棒。一邊吃，一邊看視頻，順便把屋子裡的燈全關了，默默在黑暗中思考為什麼自己會淪落到今天這步田地…

到這時候，他的身體還沒有完全蘇醒。

早上3:40

運動

起那麼早去運動是一件很詭異的事情，小哥一路上一個人影也沒看到，就算是平時熙熙攘攘的紐約街道也沒幾輛車。

不過這麼早去運動房的好處就是，裡面完全沒人！

你想怎麼嗨怎麼嗨。音樂外放也不怕打擾到別人…

早上5:30

運動後再吃點東西

小哥吃了燕麥粥+少許蜂蜜。

在這個時間點用微波爐，結束時的那一聲「叮」，簡直就像18架馬車同時從小哥的廚房呼嘯而過，巨響。

早上6:00

洗澡

按照作息表，Mark Wahlberg要花90分鐘洗澡。

這個步驟小哥決定速戰速決。畢竟他要自己付水費，而且他也沒有年入百萬啊！

早上7:30

打高爾夫

小哥表示為了準時打上高爾夫球，他必須要早點出門，畢竟他住在紐約，要靠地鐵出行，但地鐵有時候又不準時。

這點Mark Wahlberg可能就不用擔心了。這讓小哥有一丟丟嫉妒啊！

打高爾夫ing…

早上8點

中間停下來吃點零食

早上9:30

冷凍療法

把身體暴露在零下140的冷凍倉中3分鐘，小哥表示他全程發抖，出來後雞皮疙瘩還持續了好幾分鐘…

10:30

零食時間

「說實話，我有點厭倦健康食品了，現在就想吃個漢堡然後睡覺。」

小哥10點到公司上班，眼睛茫然的盯著電腦屏幕好幾分鐘。

他開始有點受不了，又餓又累。

到現在，他已經起床8個小時了，但他的工作時間卻才剛剛開始，接下來的時間不好挨啊！

早上11:00

家庭時間/會議

家庭時間，小哥決定跟自己雙胞胎弟弟視個頻。

結果，沒人接…

下午1:00

午餐

這時候，Mark Wahlberg可能會出去找健康食品吃。

但小哥表示他實在是太太太餓了，只能在附近隨便找點吃的了。

因為太餓，連照片拍起來都是心情不好的樣子…

下午2:00

會議/工作電話

因為小哥沒什麼工作電話要打，所以他決定再給另一個兄弟視個頻。

結果…

又被無視了…

下午3:00

接娃放學

這對小哥來說是個艱難的任務，因為他根本沒娃啊！

所以最後，他決定去接自己最愛的東西——吃的。

下午3:30

零食

小哥又吃了酸奶，因為當時受夠了健康食品，所以照片也沒拍- -

下午4:00

第二次運動

這次的運動時間只有1小時，小哥突然來了勁，照著Mark Wahlberg的方法練了一下。

趕腳自己壯壯噠！

下午5:00

洗澡

小哥真的不懂，Mark Wahlberg幹嘛一天要運動兩次，對自己是不是太狠了點。

不過，可能正因為這樣，他的身材才能維持的這麼好。

反正，他此時此刻的心情都寫在臉上了…

下午5:30

晚餐/家庭時間

小哥給媽媽打了電話，這下終於有人接了！

然後看了電影，吃了晚飯（香腸炒蔬菜）

簡直等不及要睡覺了！

晚上7:30

睡覺

外面天還亮著，小哥已經開始刷牙準備上床了。

感覺怪怪的。

不過躺上床的一刻，感覺自己彷彿置身天堂。

第二天

小哥睡了11小時，這簡直是他一輩子睡的最舒服的一次覺。

最後的想法

花了24小時體驗了Mark Wahlberg的作息後，小哥覺得如果他長時間堅持，靠意志力也許可以適應Mark的作息。

但每天早上2:30起床，真的不是一件令人愉悅的事情啊。所以，他還是決定放過自己，不打算堅持下去了...

最後，小哥有點困惑，Mark大叔為啥不能晚起3小時，然後晚睡3小時呢，早上5:30起床，晚上10:30睡覺，這樣看起來都正常多了吧。

「可能Mark Wahlberg不是正常人，他是超人吧！」

ref

https://www.buzzfeed.com/spenceralthouse/i-lived-like-mark-wahlberg-for-24-hours

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吾累乏趣：

5

點起床

晚上

10

點睡覺不好嗎

為啥非要兩點起床

貓相冊：我覺得人還是要堅持做自己

瓶宅：

2.30

我們才蹦迪完回家

宅女

-

冰：在老阿姨看來他

7:30

睡覺就是為了逃避帶娃

jestyworld

：我兩點半夜裡可能還沒睡

我是一個沒有自制力的人

還貪吃

而且我還經常作業不寫就看劇

我覺得我需要檢討自己

2019

我一定要讓自己改正一點

吃土中的

_

鉛筆醬：那個香腸看起來好好吃

涼辰有風：有人關注到他的工作時間嗎

野草丶

_

：我小時候，

4

，

5

歲得時候，下午六點半準時睡覺，半夜

2

點多就醒了，然後我家人們都被我搞的睡不著了

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最近更新了微信版本的人，大家很難在雜亂的消息列表裡找到小in！

其實只要簡單的幾步操作，將小IN

置頂

起來——

今天要跟大家介紹下小IN

因為某種眾所周知的原因，改名了

但他還是

會

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