你這麼累，只是因為還不懂這兩個字

長假剛過，許多人第一個感覺或許是疲倦、勞累。

因為假期那幾天

要麼整天昏昏大睡、宅家裡遊戲刷劇，靠外賣續命、

要麼趕行程式地打卡旅行、各種飯局、酒局，又喝又嗨......

說好的休假，休了比沒休前更累。

之所以如此，只因你不懂兩個字：休息。

圖片｜飛行軍

【 不怕麻煩，才有高質量的休息 】

我有個朋友，假期想找他，去博物館一般都能找到。

於他而言，逛博物館是假期最好的休息方式，他每去一個城市，首件事是逛當地博物館，了解完歷史文化、風土人情後，就去老城區晃悠，逛下菜市場，吃個路邊攤，印證在博物館感受到的風情。

有時，好的休閑，總有點麻煩。

圖片｜盟UNION

圖片｜亦生

他有次去故宮看《清明上河圖》的特展，為了一睹真跡風采。花了一個月時間，費盡心思搜羅了大量的相關專著、專題片，細細看完後還做了詳實的筆記，還把同樣描寫繁華盛世的《東京夢華錄》讀了2遍。

長途跋涉來到北京後，還要面對長達幾個小時的排隊，但幸好他做了「排隊」攻略：帶齊了摺疊凳、零食和書，跟著隊伍挪動，帶著期許，只為能在那副千年珍品前駐足一時半刻。

因為之前積累，此時他腦中已有一個清晰的汴京城，一見真跡，就沉浸其中。

時光把他拉回到千年前的繁榮里，暫時遊離現實世界之外，忘掉壓力，回歸輕鬆。

圖片｜ 故宮博物院官微 《清明上河圖》

放假回來，他沒有假期綜合征的疲態，反而精神奕奕，跟大家分享著旅行的見聞。我想，他是真的休息好了。

旅行是件麻煩事，要做功課，要忍耐舟車勞頓，人群擁擠。才能換來城市霓虹下的感官享受；名川大山下的山河壯美；人文歷史前的精神對話。

圖片｜roenszm

要在旅行中休息，就不能敷衍，因怕麻煩選擇了懶惰的消遣，得到的終歸是疲憊。

真正會休息的人，往往也不怕麻煩，因為他們明白，當他們處理完麻煩事後，精神上的滿足就足以讓他原諒所有疲倦。

圖片｜胖紙G

【 休息，要有個業餘愛好 】

汪曾祺說：「一個人不能從早寫到晚，那樣就成了一架寫作機器，總得岔乎岔乎，找點事情消遣消遣，通常說，得有點業餘愛好。」

畫畫是他除了寫作、做飯之外的愛好了。他覺得畫畫比起文字，更加快樂抒情，能一切憑藉興趣，淡然又閑適，是一種很好的休息，即便在苦難的歲月。

圖片｜Luna_Atlantis

圖片｜田家青拍攝的王世襄買菜歸來

1959年，汪曾祺被打成右派，下放到張家口沙嶺子進行勞動改造，每天都要扛著麻袋、打掃豬圈、鋤地拔草，這些有臟又累的活讓他身體不堪重負，但更讓他受盡折磨的是他在精神上的迫害，身心俱疲。

後來被分在馬鈴薯研究站勞動，畫畫這項愛好竟慢慢治癒他疲倦的身心。

當時，那裡聚集了全國上百種品種馬鈴薯，馬鈴薯開花時，他畫馬鈴薯的花和葉子。馬鈴薯成熟了，就畫果實，先畫一整個，然後剖開了，再畫個切面。

圖片｜圖片來源於網路

圖片｜汪曾祺畫作

都畫完後，汪曾祺的吃貨本性就出來了，索性「隨手埋進牛糞火里，烤烤，吃掉」；

他說：「像我一樣吃過那麼多品種的馬鈴薯的，全國蓋無第二人。」

在那樣的大環境下，無數人因為精神的迫害最終摧毀了身體。但汪曾祺找到了自己喜歡的事，在風盪雲涌中悠悠地休息著，輕鬆而自在，文革的各種迫害成了雲淡風輕的一幕。

圖片｜汪曾祺下廚

有人說：「獲得高質量的休閑滿足其實很簡單，就是找到一項長期的業餘愛好。」

因為一個人休息的時候，如果能做自己喜歡的事情，獲得的愉悅是很高的。

人生有所熱愛，才能暫時忘記生活的滿地雞毛，得到放鬆。

圖片｜唐僧陳琪禕

【 休息的本質是切換狀態 】

村上春樹33歲那年，他決定當一個職業作家。

這意味著他需要連續幾個小時坐在桌前，面對泛著藍光的顯示器敲打著鍵盤。雖然只是手指動幾下，但高度的專註卻迅速消耗他的精神與體力。日復又一日，疲倦勝似一天，小說感覺永遠寫不完。

他意識到，必須要休息，才能繼續寫下去。

圖片｜村上春樹

作家村上春樹決定用運動當做休息，但家附近沒有大型健身房，只有一條幹凈的馬路，跑步似乎成為最合適，也是唯一的運動。

於是他穿上了跑鞋，從寫作中跑了出來，瞬間從小說家的狀態切換成跑者，跑起來後，寫作的倦態隨風而去。

之後他每年至少都會參加一次馬拉松，曾跑出3小時27分的好成績。在北海道，他跑過超級馬拉松，100公里的路程。這是跑者村上春樹。

有時，他也覺得「今天覺得身體好沉重啊，不想跑步啦」，然後就找出各種理由來偷懶。往往此刻，村上春樹就告訴自己：「今天不想跑，所以才去跑。」

跑完後他發現，跑前的沉重一掃而去，一身輕鬆。

圖片｜村上春樹

現在的他每天凌晨4點起床，寫作4個小時，然後穿上跑鞋跑10公里。他寫累了，就跑，跑累了，就寫，不斷切換著這兩種狀態，甚至都分不清，他的職業是作家還是跑者。

世界看似瞬息萬變，但大多數人生活是日復一日的單調重複，疲憊就來源於對一成不變的厭倦。

想休息好，就要學會從循環重複中跳出來，切換一個狀態，換一種活法，讓日子豐富起來。

圖片｜圖片來源於網路

如果人生是一場長跑，休息則是狂奔的前奏，有的人一下子像煙火一樣，一下子就燃燒殆盡，有的人因為會休息，而能細水長流。

人生不應一直魯莽前行，而是要學會停下休息。

忙，不是借口，因為當你說沒空休息時，就是你該休息的時候。

學會休息，才能學會生活。

圖片｜十把火

文字為物道原創，圖片來源於網路，圖片版權歸原作者所有。

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