推廣|| 減肥總是不成功？還不是因為這件事沒做對！
今年在後台，看到最多的提醒和打趣就是：「卡卡，你好像又圓潤了。」
嗚嗚悲傷~
我，一個以前號稱百吃不胖，天天為了太瘦而苦惱的人，不知道從哪一天起，也偷偷長胖了。這讓我該如何跟心愛的麻辣香鍋小龍蝦干鍋田雞烤串杯子蛋糕繼續愉快地相處？
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雖說我還是可以裝作不知道的樣子開開心心大吃幾頓，
但是腰腹的贅肉每天都在提醒我：再不健身，明年夏天我就只能看別人曬馬甲線了。
我才不要「冬天不健身，夏天徒傷悲」呢。
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我的健身規劃是時候再次上線了！
重新開始健身那天， 教練拍了我的體態和形體，一度讓我懷疑自己："這個人是我嗎"？看著自己穿健身服的樣子，也覺得好嫌棄自己......
明星們運動的街拍，連穿健身服都又瘦又美，再看看自己，嗚嗚嗚嗚~▼
堅持運動已經很考驗意志力了，入冬之後健身更是難上加難。除了需要勇氣以外，必須要再備上一套保暖、專業的健身服，最好穿上還能讓身形更好看，運動起來也會更有自信和動力。
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我猜，應該有不少同學都懷著和我一樣的心情，為了夏天的美麗而努力中。今天就和大家分享，到底該怎麼選健身服，才能貌美地健身~
滴，貼心卡上線~
練瑜伽前，你應該知道這些
√袖口收縮不容易竄位
√長款瑜伽褲可以減少摩擦
冬季
練
瑜伽尤其要注意上身的保暖
，平時看到很多人單穿一件bra-top就去上課，這樣很容易著涼感冒。建議大家準備一件長袖瑜伽服套在外面，面料一定要柔軟有彈性，保暖之餘，保證做任何體式都不會覺得勒肉。
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記得再捎帶一件薄外套，在冥想時就
穿上，避免肌肉放鬆後，體溫下降著涼。
如果後面還要接著
運動，熱了也可以綁在腰上，助理小妞這樣穿，在健身房裡面吸引了好多目光。
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喜歡練高溫瑜伽的同學，瑜伽服的款式選擇可以更靈活一點。
露背式的也可以大膽試試，還挺好看的。我有一次做瑜伽看到別人穿這種，眼睛都挪不動了，而且動起來更靈活，相對更不容易積汗。▼
不同於上裝的多種選擇，下裝大家一定要穿
長款瑜伽褲
。
長款瑜伽褲不僅防走光，有減少摩擦、緩解疼痛的功能，方便大家挑戰各種高難度動作。
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此外，無論上裝還是下裝，瑜伽服的袖口和下擺最好選
收縮
款，做下犬式等大幅度的動作，衣服不容易竄位，比較保暖。
而且相比左邊
寬鬆的款式，右邊彈性好的貼身款，收緊贅肉的效果更好，不緊繃還修身。
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小心，這樣跑步可能會使胸部受傷
√內衣的支撐力一定要強
√冬季健身褲可選提臀塑形、加絨款
對女生來說，跑步前最重要的就是選一件適合自己運動內衣。
這不僅僅是為了穿著舒適，更重要的是為了胸部的健康。胸部如果長時間劇烈晃動，有可能會影響胸型甚至導致胸下垂。因此跑步首選
支撐力強
的內衣，避免顛簸。
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大胸星人選包圍式的設計，能起到更好的聚攏保護作用。王大R還特地強調，一定要挑帶胸墊的固定胸部，否則運動起來上下晃動，甚至會磨出血（別問她是怎麼知道的）
......
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很多品牌在設計bra-top的時候會在花式圖案以及背後設計上做點小文章，穿個大圓領的跑步Tee時肩帶露出來也會很好看
。▼
高強度長時間跑步，不建議大家穿
寬鬆的運動褲。褲子和皮膚的摩擦加上出汗，你的大腿一定會非常癢，甚至有刺痛感。冬天穿這種長
leggings就剛剛好，貼身保暖、支撐力也好，可以降低跑步受傷的可能性。顏色花式選得好，也會成為路上的一道風景線。
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喜歡跑步的同學，leggings的收腹提臀作用還蠻影響美貌度的。如果不夠緊實的話，跑起來大腿的肉也會跟著你的步伐抖，也是有點尷尬。王大R說她之前買過一條leggings，裡面還加了一層很薄的毛，提拉性也非常好，冬天跑起來又痩又暖。▼
有的專業運動品牌會出褲子
有側袋
的設計，在戶外短距離跑步，可以放手機或者門卡等小物，很方便。▼
冬天在小區附近跑步，或者出入健身房，再備一件收腰的保暖運動外套。跑步的時候夠時髦，哪怕跑完了去個咖啡廳喝東西也不違和。
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搏擊舉鐵怎麼選衣服？
×千萬不要穿純棉上衣
√特別貼身的短袖或無袖上衣
不知道你們發現沒，這幾年越來越多的女孩子開始愛上舉鐵和拳擊。之前讀者徵集就看到好多人投稿，甚至還有讀者2個月就甩掉了40斤肉。▼
工作室的PM最近也重新開始了健身，上周她還興沖沖地和我說：卡卡，我今天終於練了拳擊，好爽！原本她還拍了自以為很帥的照片，結果因為穿的衣服彈力不夠好，把胳膊被磨紅了一大片，拍出來像被打了似的
~
（此處無圖）
也想去練舉鐵和拳擊的同學注意了，專業訓練千萬
不要穿純棉
的衣服。純棉材質不夠吸汗、彈性也相對較差。深蹲或跳躍時，衣服很容易粘在皮膚上，用力過猛甚至容易被撕裂。▼
略微寬鬆的長袖健身服，也不適合練拳擊穿。PM說她的衣服就不夠貼身，動起來腰側被衣服摩擦得痒痒的，很影響訓練效果。
推薦大家選擇
特別貼身
的短袖或無袖上衣，拳擊運動量相對偏大，特別容易出汗，材質選吸汗速干
的穿起來更舒服，專業運動員都這麼穿。▼
PM的健身教練還提醒她，下次去可以準備一個
頭巾
。頭巾能避免汗水在運動時不小心流到眼睛裡，可以起到保護眼睛的作用。我倒覺得，它也適用於想要遮擋髮際線的同學哈哈~▼
我都幫你挑好了
說了這麼多，大家是不是就等我直接推薦單品了？
哈哈，別急，這就來了~
熟悉我的「老」讀者們都知道，我也算有多年（斷斷續續）的健身經驗了
。之前各個牌子都穿過不少，也有推薦過。
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其實很多人挑健身服除了要專業、能保護肌肉等等，美貌度也很重要，挑一款適合自己又不失顏值的健身服，運動的心情和動力都更足。比如我一直在穿的
lululemon
就是個不錯的選擇。平時在ins上看到很多做著高難度動作的瑜伽大神，都穿著lululemon。
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他家的健身服看似簡單，但穿上後特別顯身材。他家推崇一種叫「athleisure」的潮流，就是athletic（運動）+leisure（休閑）。簡單來說，就是時髦的運動服既可以運動的時候穿，也可以平時休閑的時候穿。
平時扒明星街拍圖，看到不少女明星都愛穿lululemon。從左到右分別是吉賽爾·邦辰、達妹和腿精Kaia，簡直老少通吃。▼
達妹很早就開始穿他家，從夏天穿到冬天，健身服基本都被他家承包了。像她這樣T恤衛衣，休閑日常。▼
單品設計夠貌美，和日常的衣服混搭也毫不違和。
肯豆就喜歡用短一截上衣搭配皮衣，酷酷的很吸睛。▼
熟悉他家的同學都知道，lululemon新品常年不打折。但是！今年他家竟然破天荒地推出了
全場85折
的折扣，助理小妞們已經咧著嘴去加購物車了~我也特地挑了幾件經典耐看的款式給你們，還讓你們熟悉的樂章穿上身示範效果，來看看：
單
品：Energy 女士運動內衣
特點：中度支撐、適合日常訓練
他家的運動內衣很好穿，舒服又透氣，中度支撐適合日常運動。背部交叉背帶很優雅，抬胳膊也
不會有束縛感
，平時做瑜伽、有氧和重量訓練，有它基本就足夠。▼
單品
：Swiftly Tech長袖圓領運動T恤
特點：顯瘦舒適、防臭
樂章在運動內衣外面套了一件長袖。
袖口處
有拇指洞
，做倒立或空中瑜伽等大幅度動作時可以套在拇指上，不用擔心袖子移上去。
無縫設計親膚貼身，練拳擊時也可以避免皮膚被磨紅。
立體剪裁對腰部有贅肉的同學很友好，穿上有種曲線美，很顯瘦。
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搭配：On The Fly 女士運動短褲
我平時運動不喜歡汗水糊在身上的感覺，這件在容易流汗的部位特地做了網眼設計和
防臭
處理，穿著保暖卻不悶，偶爾偷懶穿三四天不洗也沒問題，
很適合冬天做瑜伽穿。lululemon的衣服基本能同時滿足好穿、專業、顯身材，除此之外，每款還準備了好多顏色可以選，像這款就還有粉色、綠色等。
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款式
）單品
：Scuba 女士運動連帽衫
特點：耐穿、不易變形、保暖
怕冷的同學還可以再疊加一件外套，袖口和下擺的收縮設計，修飾身形。而且這件的連帽設計很休閑，不僅運動時能穿，平時外出當外套也完全可以。
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搭配：Wunder Under 女士運動高腰中長褲
平時健身不離手的手機、鑰匙都能直接放在兩側的口袋裡，很方便。它的面料
不容易變形
，可以多次水洗。內里還有一層薄薄的抓絨，摸起來又暖又軟，廣州現在的天氣穿它剛剛好。除了紫色，也有不少人喜歡這款的印花款，穿起來更有活力。▼
（向左滑動查看更多
款式
）
單品：Define 女士運動夾克
特點：藏肉顯瘦、不悶汗
喜歡簡潔風的，試試這件立領的款式。拉鏈設計穿脫都很方便，袖口同樣有拇指洞，外面戴著拳套不用擔心袖口會竄上來。它是這幾件外套里最顯瘦的，穿上立刻「瘦」了好幾斤~
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搭配：
Swiftly Te
ch 女士運動短袖
背部拼接設計不僅看著有設計感，其實它還是一個透氣口，穿著運動起來也
不會悶汗
，同款還有好多顏色可選~▼
(向左滑動查看更多款式）
單品
：Extra Mile女士運動夾克
特點：一衣多穿、顯瘦保暖、適合夜跑
北方的同學記得加件抓絨運動夾克，防雨防濕的面料搭配雙層拉鏈保證不透風，短款穿起來修身不臃腫。搭一個休閑風的雙肩背包，有風度也有溫度。
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搭配：City Adventurer女士運動雙肩包
它的細節設計特別貼心，除了多個口袋以及拇指洞，衣服表面還加了反光條，只要有光照射就會特別亮，適合冬天出門夜跑穿。
帽子也是
可拆卸
的，冬天戴著保暖，等到開春去掉帽子還能再穿一季。▼
除了上裝，lululemon家的下裝也有不同褲型和長度供選擇。
他家褲子利用線條和不同的功能面料拼接設計，穿上後真·顯痩。▼
單品：
Align 女士運動長褲
特點：經典款，裸感舒適
樂章穿的這條
是經典款Align系列，也被稱為裸感褲。穿上後就像沒穿一樣自在。冬天不習慣單穿leggings出門，可以像樂章一樣，搭配一條短褲。
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搭配：On The Fly 女士運動短褲
它採用了Nulu面料，超級柔軟有彈力，無論做多大幅度的動作，都不會覺得有拉扯感，完全不緊繃，適合做瑜伽的時候穿。他家還特地拍了小視頻介紹，可見是有多重視~▼
單品：Wunder Under高腰中長褲
特點：收腰提臀，塑型力好
還有這條Wunder Under高腰中長褲，據說是lululemon第一條運動褲。
這個系列冬天會出很多加絨款式，
它的支撐性、塑型度都很棒，收腰提臀
的效果好，材質本身也更緊實，相比裸感系列可以給肌肉提供更好的保護支持，提臀又保暖
。▼
擔心大腿粗的同學，同系列還有其它花紋或者黑色可選，更顯瘦。王大R的教練也穿這個系列，她說這個系列的承托力比裸感好不少，適合用來做訓練。
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(向左滑動查看更多
款式
）這條褲子的腰部有一個隱蔽的小口袋，可以用來放卡片之類的小物。好看又實用，只打算買一條健身褲的同學，推薦入手。
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單品：Fast and Free女士運動緊身褲
特點：面料順滑、翹臀效果好
助理小妞們則最喜歡這條藏藍色Fast and Free的leggings，它的面料和裸感褲類似，不過摸起來更順滑，親測穿上特別舒服。
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它的設計最顯瘦，
塑型效果特別好。
側面的
特殊縫線
顯腿細，更顯翹臀
。用助理小妞的原話說：「穿上它感覺自己已經練了一個月深蹲了哈哈」。另一側還有側袋可以放隨身物品，還蠻方便的，這款適合訓練的時候穿。
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條紋正是大火元素，
他家的Take a Hint系列條紋運動褲
顏色都很時髦，平時完全可以外穿。▼
單品：The Towel瑜伽鋪巾
特點：柔軟好攜帶
輔助訓練的小物件，lululemon也有不少值得買的。我自己就很愛他家的瑜伽鋪巾，材質柔軟，也不佔地方。
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單品
：City Adventurer女士運動雙肩包
特點：輕便能裝、百搭
他家的健身雙肩包也推薦給你們，冬天輕鬆解放雙手。灰色很百搭，無論是搭配彩色還是搭黑白的衣服，都不會出錯。
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別看它看著不大，健身需要的換洗衣服、洗漱包、水杯基本都能裝下，還能再額外帶個手賬做健身打卡記錄~
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喜歡彩色包包的，還有幾個粉色款也很不錯。
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（向左滑動查看更多款式）
單品：
Fringe Fighter女士運動頭帶
特點：正反兩用，柔軟吸汗
我還特地找了一個他家的髮帶給想要練拳擊的同學。它是正反兩用的，材質柔軟，戴上不容易掉。既可以像兒力力這樣用來
做造型
，也可以在做高溫瑜伽或者重訓搏擊時，拿來擦汗吸汗。▼
前面說了，lululemon的新品和運動褲平時幾乎都不打折，這次全場85折是
lululemon微信商城
的獨家優惠，天貓旗艦店和門店都沒有。而且優惠力度比雙十一、黑五活動的還要大，
感興趣的同學快去逛一逛，再晚點好看的款就斷碼咯
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（長摁並掃描微信商城直達通道，立享獨家85折）
而且這次活動除了
全場85折
，還有
350元滿減禮券和精選配飾福袋
，福袋包括瑜伽磚、手套、休閑帽和我最愛的瑜伽鋪巾等非常實用的禮物。
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我還為你們爭取到了
黎貝卡專屬福利
：
5張無門檻
滿300減300優惠券
，比如這件Free To Be 女士運動內衣原價420元，用滿減優惠券後，只要120元就能拿下，是不是超驚喜？
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領取方法很簡單，點擊
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註冊lululemon微信商城用戶。把註冊成功的截圖發到後台，標記
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，我會抽5名送出滿300減300的優惠券，24小時後開獎~
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提醒大家，
優惠券自發放後
3天內有效
，建議儘快用掉。最後悄悄告訴你們，我的健身已經初見成效了。最近去工作室，助理小妞們一致誇我變苗條了，好開心哈哈！接下來的日子，我們也一起努力吧~
今天就到這裡，祝大家都能輕鬆瘦下來。
這是來自黎貝卡的定製推廣
編輯助理：33、R
模特：樂章 攝影師：Gezi
※冬天「穿」上這件單品，幸福感直線提升！
※推廣||我收集了60個治癒瞬間，在寒冬送給你們
TAG:黎貝卡的異想世界 |