「進補如用兵 亂補會傷身」 這8個常見的進補誤區你知道么？

用食物進補有很多好處，但進補要遵照一定的尺度，否則就會適得其反。

有些人聽說食補好處多，就吃一些膏粱厚味、肥膩葷腥，再不就是買一堆保健品，恨不得一下就把身體補好。其實，這些進補的方法是不科學的。不僅對身體沒有好處，甚至還會傷害身體。

民間有句諺語：進補如用兵，亂補會傷身。進補要用的巧、用的准才能擊潰敵人，否則反而給對方以可乘之機。下面就列舉8個進補的誤區，給您提個醒：

1、胡亂進補

並不是每個人都需要進補，所以在決定進補之前，我們應該先了解一下自己屬於何種體質，到底需不需要進補。需要進補的話，清楚究竟是哪個臟腑有虛症。這樣才能做到有的放矢，真正起到進補的作用。否則不僅浪費時間，還會擾亂機體的平衡狀態而導致疾病。

2、補藥越貴越好

中醫認為，藥物只要運用得當，大黃可以當補藥；服藥失准，人蔘也可毒草。每種補藥都有一定的對象和適應症，使用有效才是最好的。

3、進補多多益善

關於進補，「多吃補藥，有病治病，無病強身」的觀點很流行。其實不管多好的補藥服用過量都會成為毒藥，如服用過量參茸類補品，可能會引起腹脹、不思飲食等癥狀。

4、過食滋膩厚味

食用過多的肉類，就會在體內堆積過多的脂肪、膽固醇等，可能誘發心腦血管疾病。因此，冬令進補補藥過食滋膩厚味，應以易於消化就為準則。在適當食用肉類進補的同時，不要忽視蔬菜好水果。

5、帶病進補

有人認為，在患病的時候要加大進補的力度。其實，在感冒、發熱、咳嗽等外感病症及急性發作時期，早暫緩進補。否則不光病情遲遲得不到改善，甚至有惡化的危險。

6、以葯代食

對於營養不足而致虛損的人來說，不能完全以補藥代替食物。應追根溯源，增強營養，平衡膳食與進補適當結合，才能給你達到恢復健康的目的。

7、盲目忌口

冬季吃滋補藥時，一般會有一些食物禁忌。但是有的人在服用補藥期間怕犯忌，支持白飯青菜，嚴格忌口，這是完全沒必要的。盲目忌口會使人體攝入的營養失衡，導致其他疾病，反而起不到進補的作用。

8、胡亂使用花粉類保健品

花粉製成的保健品和某些可食昆蟲如 蠶蛹、螞蚱、蝸牛等均可誘發不同程度的過敏。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！