血管是否通暢，握拳頭「5秒」就知道，對你絕對有幫助！

血管布滿全身，俗話說，養血管就是養命，因為血管為身體各個部位和器官起到傳送營養的作用，如果血管一旦擁堵，可能會威脅生命，甚至還會出現腦梗和心梗，如何判斷血管是否通暢呢，首先可以醫院做全面體檢，另外有一個方法可以簡單判斷，血管是否通暢，握拳頭「5秒」就知道，對你絕對有幫助，雖然不能100%確定，但是至少會有幫助。

用力緊握拳頭5-10秒，然後鬆手，記住一定要用力哦，要不然會影響效果。注意觀察如果3-5秒內手中掌白白的顏色馬上消失，說明血管彈性很好，循環快，指甲也能在3-5秒內變紅，溫度恢復，90%可以證明血管很健康，當然如果你是6秒以上才能恢復或更長時間，說明血管彈性不是太好，最好去醫院做一下全面體檢。

養血管以下這3點要做到位：

1、多吃清理血管垃圾食物

飲食養生是很多人都在關注的，而且日常生活中有很多種食物對清理血管垃圾有著非常好的作用，例如常見的有海帶、木耳、洋蔥、芹菜、西蘭花、蘋果、梨等，還可以軟化血管，保養血管，保持年輕。

2、加強運動

俗話說，生命在於運動，因為運動可以促進血液循環，提高代謝能力，還可以增強身體的免疫力，防癌抗癌等。運動還可以治療便秘，清除血管中的垃圾毒素，使血管更加通暢，運動每周至少要有3-5次，而且每次要有20分鐘以上，以跑步，快走，游泳，打球最佳。

3、不要生氣

俗話說，氣大傷身，無論男女，生氣時容易使血壓升高，嚴重影響心血管健康，基本腦梗就跟情緒有很大的關係，生氣時血管最容易在大腦中擁堵。所以保持一個愉悅的心情很重要。

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