時間管理，看看「七個一」

1秒 境隨心轉

一念、一瞬且能讓人頓悟，一秒雖短暫，但足以改變心境，感悟人生。

01.微笑——一個不需要理由的微笑，可以喚醒自己麻木的神經，釋放壓力，讓心情迅速好轉。

02.深呼吸——把意念集中在深呼吸上，放鬆緊張的神經，舒緩焦慮的心情，排解壓抑。

03.想到夢想——不管是虛無縹緲的，還是正在追逐中的，亦或早已放棄的，夢想總是生命中的燈塔，給不安分的靈魂以方向。

1分鐘 神遊物外

一分鐘穿越時與空的界限，如親游其境，以精神相交。

04.讀一首詩——借詩人的想像翅膀，在文字與韻律帶來的奇思妙想中天馬行空，如夢如幻，超然世外。

05.記錄感悟——靈感總是不期而至，但也容易被迅速遺忘，當靈感迸發時，放下手中的事情，花一分鐘認真記錄下來，留住上天的慷慨賜予。

06.問候他人——不要等到有事才聯絡，認真而用心地去問候別人，不帶任何目的性的問候，才能體會人與人之間最純粹的情誼。

1小時 回歸真我

有時候腳步太快會忘了初心，一小時逃離現實的慣性，與自己對話。

07.晨間筆記——創作教母卡梅倫提出打破創作瓶頸的方法，早晨起來後，什麼也不做（上廁所除外），拿起本子開始寫，想到什麼寫什麼，但必須寫滿3頁A4紙。

08.讀書——最好固定一個小時的讀書時間，上班途中、午休時間、睡前時間，養成讀書習慣，夠迅速進入狀態，與作者深度對話。

09.做菜——給自己做一份營養早餐，或是美味又好看的午餐便當，享受料理食材的過程，將自己的用心融入美味之中。

10.投入愛好——不要因為生活的壓力而放棄那些「沒有價值」的愛好，給自己喜歡的事留一點時間，彈琴、畫畫、攝影、寫作……

1天 從容解壓

一天時間放鬆恢復大腦彈性，釋放壓力，才能找到靈感的源泉。

11.藝術家之約——用一天時間假裝自己是畫家、小說家、音樂家……，去陌生地方用藝術家的眼光去看這個世界，會讓你有意外的發現和感悟。

12.泡圖書館——可以漫無目的瀏覽翻閱，也可以抱著一本書讀一整天，在文字築起的世界裡尋找人生的答案。

13.大掃除——徹底的大掃除，在清潔房間的時候，你會發現自己的心靈也會受到洗滌。

14.認識新朋友——參加陌生人的聚會沙龍，或是約見未曾謀面的網友，讓新的朋友帶給你新鮮的世界觀。

1周 換種生活

短暫告別不斷重複的生活方式，一周時間去體驗不一樣的人生經歷。

15.短期旅行——去少數民族地區或是出國旅行，體驗不同的文化與景緻。

16.規劃未來——認真規劃自己的生活、事業、愛好，重新調整改變自己的生活方式。

17.布置家——重新把家布置一番，換掉不喜歡的傢具和裝飾，改變一下布局，會讓生活也煥然一新。

18.閉關創作——畫畫、寫歌、寫短篇小說或詩歌，把平時積累的靈感創作成型。

1個月 重塑自我

遇到瓶頸如何去突破一個月時間去重塑全新的自我

19.遊學——帶著學習目的去旅行，到法國學美食料理，義大利學做甜品，尼泊爾學手工藝，東南亞學潛水……也許人生也會隨之有新的轉機。

20.培養習慣——有人說21天能養成或改變一個習慣，不管這種說法是否靠譜，用一個月時間去關注自己，培養習慣，一定能讓人生更美好。

21.研究新學問——學無止境，用一些時間去深入研究一下專業相關的學問，或是完全只是出於興趣的學問，能夠讓你對工作和生活有更深一層的見解。

1年 改變人生

用一年的時間做有意義的事情，也許會改變你整個人生。

22.深造學歷——去讀研讀博，在自己感興趣的專業里繼續深造，不只是給自己一個更好看的學歷，更能給自己一個更精彩的未來。

23.投身公益——去做義工，或是去山區做助教，人生的意義不僅僅是賺錢和消費，做一些偉大的事讓自己的人生更有意義。

24.創業——嘗試自己蓄謀已久的創業計劃，說不定就成功了，就算不成功，這一年也不會是浪費，能讓你收穫更多職場無法學到的東西。

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