冬天穿了很多衣服依舊感覺冷，說明自己的身體素質不行嗎？

冬天來臨，大家都拿出了禦寒衣物，裹得嚴嚴實實的。但是不少人明明穿了很多衣服卻依舊感覺冷，是不是這部分人就是身體比較虛，需要多參加體育鍛煉呢？表面上看，體育鍛煉可以提升肌肉活力，促進血液循環，確實能夠提高抗寒能力。但是不要忘了，還有不少身體素質出色的肌肉男們，他們也非常怕冷。所以怕冷，不能等同於身子虛或者身體素質不行。

打哆嗦

人是恆溫動物，平均體溫介於36℃～37℃之間（腋窩溫度）。如果環境溫度超過這一範圍，人會覺得熱，從而通過汗液蒸發來增加散熱。如果環境溫度低於這一範圍，人會增加產熱和較少散熱，從而達到散熱和產熱的動態平衡。最終的目的就是為了維持體溫的恆定。如果穿了很多衣服依舊感覺冷，除了身體素質不行之外，很可能是下邊這4個原因造成的。

怕冷

第一，「心靜自然涼」。在夏天我們經常可以聽到這個詞，但是到了冬天，這個道理依舊是存在的。對於久坐不動的人，很可能會因自身產熱的不足需要穿比別人更多的衣物。舉個例子，筆者的朋友小鄒是位資深宅男，在電腦面前一坐就是一整天。剛入秋不久，小鄒就披上了棉襖，而大部分人並不會穿那麼厚。所以感到冷的時候，可以走一走跳一跳，身體會舒服很多。

第二，認為自己穿得多和穿得正確。在南方，不少人穿一條加絨的冬褲就能過冬了，但是這種做法並不適合所有南方人。這時候再多穿一條秋褲，保暖的效果會改善很多。另一方面，不少人喜歡選擇緊身的保暖內衣。這種做法並不是真正的保暖，甚至會起到相反的作用。原因是衣服夾層里的冷空氣和暖空氣形成對流，這個過程會讓人感到暖和。緊身的保暖內衣直接把第一層夾層的空氣擠沒了，皮膚感受到的溫度就變成了保暖內衣的溫度。舉個例子，當你穿著棉衣走進溫暖的空調房時，最先感到溫暖的是臉蛋而並非身體的其他部位。

暖手

第三，甲狀腺分泌不足。在日常的生活中，甲狀腺激素具有加速物質氧化，提高產熱效應的作用。如果一個人甲狀腺激素分泌不足，會造成喜歡炎熱害怕寒冷的情況。這種人就是真正的穿很多衣服卻依舊感覺冷的人，建議多食用一些富硒的食品和補劑。

第四，害怕寒冷。「北方取暖靠暖氣，南方取暖靠抖腿」這是大家開的一個玩笑話，但是南方人和北方人誰更耐寒呢？有一個節目做了一個實驗，分別找來4位南方人和4位北方人，同時處於濕冷的冰庫中，看誰能夠堅持更長時間。結果最後留下來的是3位北方人。沒錯，人不能改變自己生活的大環境，只能去適應大環境，耐寒也是練出來的。如果缺少戰勝寒冷和接觸寒冷的決心，那就用「怕冷體質」來安慰自己吧。

冬跑

最後，雖然運動可以提高抗寒能力，但是極少人有在冬天健身的勇氣。如果你有什麼防寒抗凍以及緩解手腳冰涼的小妙招，不妨也和大家分享一下吧。

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