這3個時間，孕婦多喝水，胎兒發育會更好

當發生羊水過少時，多喝水是彌補辦法之一，保持正常的飲食量，對維持羊水正常指數是有一定作用的。尤其是以下這6個時刻，身體最容易失水，及時補水有助於孕媽和胎兒的健康。

懷孕後，每次產檢，孕媽都會關注產檢單上的羊水指數，羊水多了羊水少了，都會牽動孕媽的心。是不是胎兒不健康？會不會對胎兒有傷害？

尤其當羊水過少時，胎兒缺乏良好的成長環境，可能會造成胎兒顏面部、肢體受壓，出生時發生臉型不正、肢體變形等，嚴重者還會影響胎兒的生長發育，造成胎兒生長遲緩、發育不良。

當發生羊水過少時，多喝水是彌補辦法之一，雖然不能說孕媽多喝水就能減少羊水過少發生，但保持正常的飲食量，對維持羊水正常指數還是有一定作用的。尤其是以下這3個時刻，身體最容易失水，及時補水有助於孕媽和胎兒的健康。

1、早晨起床時

人體在夜晚睡覺的時候從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床後人體會處於一種生理性缺水的狀態。早上喝一杯水，可以讓血液迅速得到稀釋，補水的同時，促進血液循環，讓人更快地清醒過來；飲水還能刺激胃腸的蠕動，濕潤腸道，軟化大便，促進大便的排泄，防治便秘。所以，孕媽早上一杯水是很好的選擇。

2、吹空調後

天氣越來越熱，在南方，許多家庭已經開始用空調了。在空調室內待久了，皮膚會變干，身體上會失水，所以，需要多喝點水，補足身體水分。孕媽最好不要在空調屋裡待太久，空調的溫度也不要調得太低，容易感冒生病。

3、洗澡後

洗澡時，身體的血液循環加快，浴室中的高溫，也會使人體大量出汗，導致身體丟失過多水分，許多人洗澡後覺得很口渴，就是這個原因。所以，孕媽洗澡後，最好喝一杯溫水，要慢一點喝，不要一次喝太大量，有助於幫助身體補足水分，同時不給身體增加負擔。

孕媽咪每天要喝多少水？

懷孕了，新陳代謝的速度會加快，又負擔了兩個生命對水分的需求，因此，最好比平時多喝點水，並形成主動飲水的習慣。孕媽每天喝1000～1500毫升水為宜，可以在每天分多次喝，可以少量多飲，更有利於身體健康。

孕期喝普通的白開水就可以，也可以換著喝純凈水和礦泉水，都是可以的。

茶、咖啡、果汁、乳酸菌飲料這些，雖然喝起來口感好，但含有一定刺激性成分或者含糖量過高，少量嘗試還可以，多喝不利於胎兒健康。

隔夜的水和飲水機里反覆燒開的水，活性會變差，甚至含有亞硝酸鹽成分，會導致血液中的低鐵血紅蛋白，轉變成不能攜帶氧的高鐵血紅蛋白，從而引起血液帶氧的能力下降。

來源：媽咪寶貝傳媒

凡本號註明「來源：媽咪寶貝傳媒」的所有作品，均為我方擁有版權或有權使用的作品，未經我方授權不得轉載、摘編或利用其它方式使用上述作品。已經我方授權使用的作品的，應在協議授權範圍內使用並署名。違反上述聲明者，我方將追究其相關法律責任。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！