最甜腹肌女，1.65身高體重只有45公斤，腹肌成了吸粉利器

現在的女生都會追求骨感美，就是那中非常的瘦的身材，Mamie就是一位看起來很瘦弱的小女生，但是你能想像到一位瘦弱的女生還能夠擁有著迷人的腹肌嗎，這也是讓我們感到非常驚訝的。其實一個完美的身材，並不是你足夠苗條就可以的。

無論是男生還是女生，想練習腹肌的所遵循的原則是相同的。你最好是在力量訓練之後在慢跑半個小時，增加減脂的效果，一個女孩子能夠堅持下來還是非常的令人佩服的了。

如今擁有腹肌才算是真正的好身材，Mamie也是在社交平台上收穫了很多的粉絲，Mamie平時也會和粉絲們一起分享自己的健身經驗，也是人氣非常的高的了。

其實一位女性擁有腹肌的話，會比沒有腹肌的女性更有魅力，而且肚子上的線條也會更好穿衣服也會更好看，這也會讓女性更加的擁有自信，自信的女生也是最可愛的了。

練出馬甲線或者川字肌腹肌，重點在腹部脂肪的減少，只要是減少脂肪，就需要你去做一些運動，還必要的增加一些力量方面的練習，這也是鍛煉好身材的好辦法。

每天的跑步就是鍛煉腹肌最廉價最有效的方法之一，每天根據自己的體質來做決定，體質差的就可以少跑一會，體質好的就可以多跑上一會，其實跑步對我們身體的好處還是有很多的。

平時的日常生活中還是要多注意自己的飲食的，要做到盡量不吃油炸物，油炸物含有大量的熱量，對我們健身減脂起不了良好的作用，所以飲食也是很重要的。

多吃水果，晚餐盡量不吃或者少吃，水果應當吃香蕉，蘋果等食物，不能吃含糖量較高的水果，只要你能夠堅持運動，並且能夠配上合理的飲食，那麼一個完美的身材也是在等待著你了。運動減肥也是我們最推薦的辦法了，也是最安全有效的辦法。

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